真相丨不吃晚飯的人，最后會(huì)怎樣？醫(yī)生：除了瘦，還有2個(gè)結(jié)局等著你
一旦有人說起“減肥”的話題 ， 就有人建議他“不吃晚飯”；總有人在聊起“排毒養(yǎng)顏”之舉時(shí) ， 也在夸贊著“不吃晚飯”的神奇 。 然而 ， 堅(jiān)持不吃晚飯 ， 對(duì)于身體真的很有好處？用理性、平淡、科學(xué)的態(tài)度來看待“不吃晚飯”這件事 ， 您的生活必將更加幸福 。
本文插圖
為何“不吃晚飯”這件事被炒的如此火熱？
肥胖個(gè)體越來越多 ， 很多人急需減肥 ， 所以就盯上了“不吃晚飯 ， 節(jié)食減肥”的方法 。
“排毒”、“長(zhǎng)壽”等養(yǎng)生理論橫行 ， 而網(wǎng)傳“不吃晚飯就有這樣的作用” ， 所以被更多人愛戴 。
不靠譜的養(yǎng)生理念被“一傳十 ， 十傳百” ， 不吃晚飯對(duì)身體所帶來的神奇作用被無限放大 ， 抱著試一試的心態(tài) ， 越來越多的人加入到“不吃晚飯的大軍”中來 。
堅(jiān)持不吃晚飯 ， 可以幫助減肥？
“節(jié)食減肥”的理念早已經(jīng)深入人心 ， “不吃飯就可以減少身體熱量”的說法已經(jīng)成為了減肥個(gè)體的“尚方寶劍” 。
然而 ， 您得明確：一個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間不吃晚餐雖然可以讓你在最初的那幾天瘦那么幾斤 ， 但這樣減掉的東西更多是水分 ， 這種減肥太容易反彈 ， 效果根本無法保持 ， 所以你會(huì)在后一段日子里“胖得更快” 。
本文插圖
而且 ， “快樂似減肥”是靠譜的減肥 ， 因?yàn)檫@樣更有助于你去堅(jiān)持 ， 長(zhǎng)期不吃晚飯來減肥是一種“很不舒服的減肥” ， 它會(huì)給身體帶去多種不舒服的感覺 ， 關(guān)鍵它會(huì)給你的胃腸等多部位帶去傷害 。
也就是說 ， 堅(jiān)持一個(gè)月、一年不吃晚飯 ， 你的身體會(huì)被不愉悅感打敗 ， 長(zhǎng)期以往的“饑餓感”會(huì)影響你的身心狀態(tài) 。 隨著時(shí)間的更迭 ， 體力不支、臉色難看、精神不集中等問題都會(huì)找到你 。
隨著“不吃晚飯”的時(shí)間延長(zhǎng) ， 營(yíng)養(yǎng)不良、減肥反彈加快等問題都會(huì)使得你“心力憔悴” ， 以不吃晚飯為方法減肥的人多以失敗告終 。
本文插圖
不吃晚飯可以排毒？可以讓人長(zhǎng)壽？
這些理論是某些“動(dòng)物實(shí)驗(yàn)”中獲得的成果 ， 然而 ， 動(dòng)物和人體從根本上來講仍然存在差別 ， 并不能直接替換 。
排毒理念 ， 本身就不存在 ， 我們的身體有自己穩(wěn)定的、有章法的“代謝模式” ， 并不需要外界來幫助“排毒”；更何況 ， “排毒”本就是一種“營(yíng)銷噱頭” ， 無具體意義 ， 不信也罷 。
再來說長(zhǎng)壽 ， 如果單靠“某一頓飯不吃”就能讓自己長(zhǎng)壽 ， 那豈不是給那些吸煙、喝酒、存在慢病的人群一條“長(zhǎng)壽秘方”了？長(zhǎng)壽本是一個(gè)“全面、綜合的狀態(tài)” ， 靠不吃晚飯沒有那么神奇 。
堅(jiān)持不吃晚飯 ， 會(huì)給身體帶來什么（除了“瘦” ， 還有2個(gè)結(jié)局等著你）？
營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足所誘發(fā)的“營(yíng)養(yǎng)不良”：
水喝少了會(huì)干燥 ， 營(yíng)養(yǎng)素亦如此 。 長(zhǎng)期不吃晚飯很容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良 ， 無論是缺乏蛋白質(zhì)還是維生素C 。 雖然說晚餐沒有午餐重要 ， 但是夜晚的睡眠必然需要能量來代謝 ， 而晚餐即可促進(jìn)身體的正常運(yùn)作 。
誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病：
長(zhǎng)時(shí)間（周期）不進(jìn)餐 ， 必然會(huì)影響身體的正常消化吸收能力 ， 嚴(yán)重情況甚至?xí)T發(fā)胃腸炎癥 。
本文插圖
當(dāng)然 ， 有些情況你可以不吃晚飯：
中午如果吃太多 ， 晚餐可以少吃或不吃 。
下午零食吃多了 ， 晚餐同樣可以取消 。
好好吃晚餐 ， 生活會(huì)更好：
晚餐 ， 食物同樣該多樣、均衡 ， 主食粗細(xì)搭配 ， 副食葷素搭配 ， 餐食吃得軟點(diǎn)、舒服點(diǎn)、彩色點(diǎn)、淡一點(diǎn) ， 你的生活才能“美一點(diǎn)” 。
用最美的時(shí)光做最繁華的晚餐 ， 好好吃 ， 方能好好生活 。
本文插圖
【真相丨不吃晚飯的人，最后會(huì)怎樣？醫(yī)生：除了瘦，還有2個(gè)結(jié)局等著你】注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容 ， 希望對(duì)您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò) ， 如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除 。
推薦閱讀
- 不吃早餐對(duì)人的危害有哪些
- 中午不吃飯的危害有哪些
- 每天早上喝淡鹽水不吃飯可以減肥嗎？
- 早飯不吃的危害有哪些
- 肝功能檢查不吃早飯嗎
- 不吃也長(zhǎng)肉！六種想象不到的肥胖原因
- 不吃飯頭暈是什么原因造成的
- 寶寶不吃飯沒胃口怎么辦才好？
- 不吃飯減肥的危害
- 喝酒后肚子疼是怎么回事？真相是這樣的！