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健養小王醫師|女性想拒絕成為黃臉婆，三種食物要多吃，滋補身體，清理體內垃圾


大家好 ， 我是健養小王醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
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紅毛丹通常是分批成熟的 ， 采摘的時間比較長 ， 一般可以持續3個月 。 足夠成熟的紅毛丹外殼呈紅色 ， 果肉白色 ， 吃起來脆爽而柔軟 ， 味道甜酸可口 ， 很是美味 。 用兩手拇指和食指互相握住紅毛丹 ， 然后用力往中間擠壓 ， 紅毛丹的果皮自然就會綻開 ， 接著就能輕松取出果肉食用 。 紅毛丹含鐵量亦高 ， 有助于改善頭暈、低血壓等 。
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很多人都知道吃菠菜可以補血 ， 其實是菠菜中鐵和葉酸的功勞 ， 100克菠菜含葉酸347微克 。 常吃菠菜 ， 對維持正常視力和上皮細胞的健康有一定作用 ， 能防止夜盲癥 ， 養護血管 ， 增強抵抗力 ， 促進兒童成長 。 另外 ， 菠菜能促進胰腺分泌 ， 有助消化 ， 豐富的纖維素 ， 還能預防便秘 ， 排毒清腸 。
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薺菜營養價值比一般家種蔬菜高得多 。 薺菜從營養價值上來說是生吃好 ， 畢竟蔬菜在經過烹飪之后很多氧化性的成分都會由于受熱導致大量的流失 。 是薺菜生吃味道不怎么好 ， 薺菜中含有一定量的植物堿 ， 比如乙酰膽堿 ， 這類成分是苦味成分 ， 直接生吃會導致口味較苦 ， 當然也可以和其他能生吃的蔬菜涼拌在一起食用 ， 薺菜生吃苦味較重 ， 和苦瓜差不多屬于苦寒食物 ， 生吃薺菜能起到降溫降火的功效 。
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