|反式脂肪酸，導(dǎo)致心腦血管疾病，坑慘美國日本！醫(yī)生說中國人注意( 二 )

反式脂肪酸形成動(dòng)脈粥樣斑塊
4、反式脂肪酸吃多少安全？
從2015年開始，歐洲和美國的各大膳食指南已經(jīng)開始建議大家盡量不要吃富含反式脂肪酸的食物。 2016年美國的膳食指南更加嚴(yán)格，建議美國人每天盡量不吃含有反式脂肪酸的食物，同時(shí)建議反式脂肪酸攝入量盡量控制在2克以內(nèi) 。我們國家的膳食指南指出,每天攝入反式脂肪酸不應(yīng)超過2.2克。

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總而言之，現(xiàn)在我們中國人的日子也越過越好了，吃的喝的都不缺，但是很多人并不知道我們很多食物中含有一種致病物質(zhì) ，那就是“反式脂肪酸” ，很多人不經(jīng)意間就吃多了，長年累月下去人就發(fā)生了心腦血管疾病，但是直到發(fā)病也不知道原因在哪里，所以我們中國人一定要警惕它，盡量少吃含有它的食物。估計(jì)今天看完這篇文章，很多人才恍然大悟。希望我的這篇文章能夠幫到大家，以后都少吃點(diǎn)這類含有反式脂肪酸的食物，這樣才對(duì)健康好處多。那么，您能做到嗎？

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