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風(fēng)寒濕|【關(guān)注】什么是心悸對健康危害大嗎

“心悸”一詞最早見于仲景之書 ， 是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感 。 排除各種疾病的原因 ， 在亞健康狀態(tài)下的心悸無心電圖異常 ， 一般不為醫(yī)生所重視 ， 多認(rèn)為無需治療 。 但研究表明 ， 此類亞健康狀態(tài)下的心悸多與心理問題有關(guān) 。
隨著社會的飛速發(fā)展 ， 人們承受著越來越多的工作、生活壓力 ， 心理、社會應(yīng)激因素與個體的易患素質(zhì)相互作用 ， 常累及受自主神經(jīng)支配的心臟系統(tǒng) ， 而誘發(fā)心悸 ， 有心悸表現(xiàn)的人因懷疑自己患有某種疾病而精神更加緊張 ， 心理負(fù)擔(dān)加重 ， 以至影響正常的生活與工作 。 因此 ， 亞健康狀態(tài)的心悸更應(yīng)引起重視 。
心悸的成因

風(fēng)寒濕侵襲
《內(nèi)經(jīng)》中已有記載：風(fēng)、寒、濕、火常可引起心悸 ， 《 素 問 · 痹 論 》中也有言：“風(fēng)寒濕三氣雜至 ， 合而為痹也......心痹者 ， 脈不通 ， 煩則心下鼓” ， 即身體受到風(fēng)氣、寒氣、濕氣的侵襲時 ， 會有不同程度的麻痹感 ， 久之損傷心氣脈絡(luò) ， 使心脈運(yùn)行失暢 ， 而造成心悸 。

經(jīng)受刺激
遇重大事件 ， 心理上、情緒上產(chǎn)生壓力 ， 以致精神緊張不能自主而出現(xiàn)心悸表現(xiàn) ， 如重大的家庭變故、突如其來的經(jīng)濟(jì)損失、上臺前強(qiáng)烈的緊張感、難以承受的工作或生活壓力、強(qiáng)度過大的體力活動等都可誘發(fā)心悸 。

七情致悸
【風(fēng)寒濕|【關(guān)注】什么是心悸對健康危害大嗎】《太平圣惠方》、《類經(jīng)》等古醫(yī)書有言 ， 情志的變化與心悸有密切的關(guān)系 。 《脾胃論》也已言明 ， 怒、忿、悲、思、 恐、懼都會對人的元?dú)庥兴鶕p害 。 情緒的劇烈變化 ， 使心理負(fù)荷超載 ， 心理處于高度應(yīng)激狀態(tài) ， 引起七情變化 ， 并作用于其對應(yīng)的臟腑組織上 ， 最終傷及心臟 ， 引發(fā)心律失常 。
心悸的自我調(diào)控

健康體檢
心悸是許多疾病的共同表現(xiàn) ， 如各種類型的心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)及肺部炎癥等 ， 若短時間多次發(fā)生心悸應(yīng)及時體檢 ， 篩查可能引起心悸的疾病原因 ， 以做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療 。

調(diào)整心態(tài)
愉快、樂觀、開朗、滿意等積極的情緒應(yīng)成為日常精神狀態(tài)的主流 。 縱然悲、哀、憂、愁不可避免 ， 大家也應(yīng)合理控制情緒 ， 學(xué)會釋放不良情緒 ， 增強(qiáng)對不良事件的應(yīng)對能力 ， 避免過激情緒 。 如經(jīng)常暗示自己 ， “沒有過不去的坎”；又如常常感恩身邊支持自己的家人和朋友 ， 一旦遇到困難 ， 想到身邊不遺余力的支持力量 ， 自然會心氣和順 ， 從容應(yīng)對 。

均衡營養(yǎng)
飲食以低鹽、低脂、多維生素、多蛋白、易消化為原則 。 可以紅棗、百合、蓮子煮粥食之；以人參、小麥同大棗煎水代茶飲之 。 另外 ， 苦瓜、海蜇、茯苓等也有清心火、安心神的功效 。 忌濃茶、咖啡：忌味重、辛、辣的食物 ， 如桂皮、胡椒、羊肉等 。
風(fēng)寒濕|【關(guān)注】什么是心悸對健康危害大嗎
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關(guān)愛身體
對環(huán)境溫度敏感者應(yīng)多注意天氣變化 ， 及時增減衣物 ， 防寒防凍：經(jīng)常給室內(nèi)打掃、通風(fēng) ， 讓被褥多曬太陽等小細(xì)節(jié)也是避免身體接觸潮濕環(huán)境的助力之策 。 在符合養(yǎng)生原則的前提下 ， 進(jìn)行適度有利于舒展筋骨、經(jīng)絡(luò)順通的運(yùn)動 ， 如太極拳、八段錦、抻筋運(yùn)動、瑜伽等；避免違反養(yǎng)生原則的運(yùn)動 ， 如 過于劇烈的運(yùn)動及夜間或餐后運(yùn)動等 。

芳香精油按摩療法
具有松弛、鎮(zhèn)靜安神、消除焦慮疲勞的功效 。 材料：薰衣草(10滴)、洋甘菊(10滴)、迷迭香(3滴)、檸檬(7滴)、基礎(chǔ)油(30ml) 。 使用方法：每晚用上述精油按摩除頭部和手以外的軀干 。
風(fēng)寒濕|【關(guān)注】什么是心悸對健康危害大嗎

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