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|產(chǎn)后肥胖導致腰間盤突出 孕媽恢復體形要走正確道路


|產(chǎn)后肥胖導致腰間盤突出 孕媽恢復體形要走正確道路
本文插圖

羅女士與眾人合影 。
紅網(wǎng)時刻7月30日訊（通訊員 劉亞舟）47歲的羅女士來自四川峨眉山 ， 在生完孩子一個月之后 ， 羅女士的體重比懷孕之前重了十多斤 ， 她本來以為哺乳結束后就會恢復到原來的體重 ， 但沒想到不僅沒瘦下來 ， 反而開始快速發(fā)胖 。 而最近 ， 經(jīng)過脂玫樂首席營養(yǎng)師劉潔的幫助 ， 羅女士從136斤瘦到了106斤 ， 整個人也更有活力了 。
從生完孩子后不到一年的時間里 ， 羅女士又長胖了將近二十斤 ， 而之后的十多年 ， 就再也沒能瘦下來 。 更嚴重的是她的睡眠質量開始變得很差 ， 皮膚也變得愛出油、粗糙等 ， 月經(jīng)時早時晚的 ， 偶爾還痛經(jīng) ， 腰膝經(jīng)常痛得她冷汗涔涔 。 尤其腰膝問題更為嚴重 ， 壓力已經(jīng)導致她的脊椎變形 ， 腿部出現(xiàn)膝蓋髕骨軟化、腰椎間盤突出等問題 。 而這些問題的根源都來自產(chǎn)后肥胖 ， 于是羅女士找到了瘦身平臺脂玫樂 ， 開始了她的減肥之旅 。 九十天之后 ， 羅女士從136斤瘦到了106斤 。 不止是體重瘦下來了 ， 睡眠質量也得到了改善 ， 整個人都顯得更年輕了、有氣質了 。
對于很多產(chǎn)后媽媽來說 ， 身材的恢復是一件困難的事情 ， 那么如何來解決這個難題呢？劉潔表示 ， 女性懷孕生小孩子的過程當中 ， 體內的激素會有一個變化 ， 比如催產(chǎn)素孕激素這些都會大幅度地升高 ， 內分泌處于一個失衡的狀態(tài) 。 生完孩子之后 ， 如果做到一個合理的膳食營養(yǎng) ， 身體的內分泌就會慢慢恢復平衡；如果沒有做到合理的膳食營養(yǎng) ， 內分泌就無法恢復平衡 ， 這時候 ， 代謝速度開始慢慢降低 ， 脂肪代謝出現(xiàn)問題 ， 就會很容易發(fā)胖 ， 所以 ， 很多女性的產(chǎn)后肥胖實際上是內分泌、代謝出現(xiàn)了問題 。
此外 ， 產(chǎn)后肥胖會導致體內的器官尤其是心臟、脊椎壓力變大 ， 從而出現(xiàn)病變、變形 。 以羅女士的情況為參考 ， 過度肥胖會導致腰椎變形 ， 出現(xiàn)腰椎間盤突出 ， 繼而影響睡眠 ， 睡眠不好又會影響內分泌 ， 內分泌失衡則會引起肥胖 ， 這就形成了一個“肥胖-壓力-脊椎變形-內分泌失衡-肥胖”的惡性循環(huán) 。
【|產(chǎn)后肥胖導致腰間盤突出 孕媽恢復體形要走正確道路】要打破這個惡性循環(huán)就要先調理體質 ， 加快腸道蠕動 ， 提高新陳代謝；然后是均衡營養(yǎng) ， 加快燃燒脂肪、代謝脂肪；最后則是鞏固減肥效果 ， 讓體重穩(wěn)定下來 。 此外要定期規(guī)劃合理的膳食搭配 ， 均衡營養(yǎng) ， 并通過產(chǎn)品和膳食搭配、作息管理 ， 幫助祛除體內的濕氣 ， 改善體質 ， 從根本上解決肥胖問題 。

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