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健康養生劉醫師|女性想要皮膚好，推薦多吃4種食物，排毒養顏，美容抗衰


女性想要皮膚好 ， 推薦多吃4種食物 ， 排毒養顏 ， 美容抗衰
田七花
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田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分 ， 性味甘涼 ， 具有清熱排毒、平肝降壓的功效 ， 特別適用于頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況 ， 在安神助眠方面也有一定的功效 。 三七花具有平肝的作用 ， 能夠平和肝陽過剩 ， 避免由于肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡 。
余甘果
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余甘果含有多種黃酮類物質 ， 能清除人體內的自由基 ， 也能減少氧化反應的發生 ， 對延緩衰老、滋養肌膚有很大的好處 。 另外余甘果中還含有多種亞不飽和脂肪酸 ， 它們進入人體以后可以軟化血管 ， 加快血液流動 ， 能有效降壓降脂 。 余甘果中還有大量的營養物質 ， 能夠起到一個預防甚至是保護肝臟的作用 ， 好處多多 。
大白菜
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大白菜中所含有的各類維生素c相當豐富的 ， 而且還含有很多的水分 ， 這對于補充人體所需這是非常管用的 ， 如果自己的體內缺少水分或者是缺少維生素c ， 那么很有可能會造成皮膚粗糙 ， 通過吃大白菜可以有效的補充這些營養元素 ， 能夠讓自己的皮膚變得更好 。 大白菜中還含有很多的新元素和鎂元素 ， 這些營養物質也是非常有利于人體健康的 。
西紅柿
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西紅柿富含維生素C和抗氧化因子 ， 多吃番茄讓人顯得有活力、提高免疫力、防衰老 。 此外 ， 經常吃西紅柿對于牙齦出血或皮下出血的患者也有一定的改善作用 。 西紅柿也叫作番茄 ， 它含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素 ， 此外它還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素 ， 所以吃西紅柿是一種不錯的補充維生素的方式 。

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