男性健康|不過三十而已，告別5個方面的“腎虛”，三十歲之后還能青春 |

近日，電視劇《三十而已》熱播，里面的臺詞也是句句映透著生活，顧佳說：“當媽后你會比任何時候都軟弱，因為你希望這個世界，能對你的孩子寬容一點。你還會雷打不動地健身，因為你害怕生病，更害怕死。然后就努力的想成為最好的自己，因為你得趕上娃碎鈔的速度。 ”
所以當了媽媽以后，身上的擔子更重了，不愿孩子委屈、細心呵護，但其實更要學會愛護好自己的身體，身體是自己最大的本錢。而在中醫(yī)看來，腎對身體的健康尤為重要，為先天之本、生命之根。

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中醫(yī)認為：腎不可忽視的7大主要功能
1、腎藏精
腎藏精氣，為人體生殖、造血、生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的基礎物質(zhì) 。
2、腎主水
腎能夠平衡身體水液代謝，與膀胱合作排泄尿液。
3、腎納氣
腎負責納氣，協(xié)調(diào)呼吸運動。
4、腎主骨
腎主骨，骨生髓。而腦為髓之海，所以腎精足，自然精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。

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5、腎主生長、發(fā)育
腎能夠促進頭發(fā)生長。
6、腎氣通耳
腎氣通耳，控制聽力。在《靈樞·脈度》中有說：“腎氣通于耳，腎和則能聞五音矣。 ”
7、腎控制二陰的開合
【男性健康|不過三十而已，告別5個方面的“腎虛”，三十歲之后還能青春】腎精氣充足，陰陽平衡，氣化功能正常，二陰開合有度，則尿液排泄有度，男子泄精、女子月經(jīng)正常，肛門開合、排泄糟粕。

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腎虛有哪些表現(xiàn)？從5個方面教你仔細辨別
1、看四肢
腎虛的人通常手腳冰冷，甚至肘、膝關節(jié)也會出現(xiàn)畏寒的癥狀。此外，還會引發(fā)腰膝酸痛、精神疲憊，看起來特沒精神。
2、看小便
腎虛的人尿液發(fā)白，有明顯疼痛感，小便時總感覺不順暢、不利索、尿不盡，小腹有不適感。
3、看腰
腰痛一般可分為內(nèi)傷和勞損。
內(nèi)傷：腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。
勞損：長期從事同一固定姿勢的工作，如使用電腦、開車等，久之也會損傷腎氣，導致腎精不足。
4、看小腹
吃飯不香，飯后腹部發(fā)脹，肚子變大，贅肉多，往往是腎虛的體現(xiàn) 。
5、看精神
腎虛的人即使不熬夜也會整天忍不住打哈欠，總覺得身體乏力、頭暈目眩。

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腎虛如何調(diào)理？
補腎要遵循人體的規(guī)律，遵守陰陽調(diào)和的平衡之道，再用具體的方法有針對性地去溫補和調(diào)理，才能達到一個比較理想的效果。
1、藥補
中醫(yī)講究內(nèi)外調(diào)和，陰陽平衡，補腎亦是如此，例如常用的補腎健脾中成藥——固精補腎丸，它是由18味補腎、健脾、固精的中藥組成的，具有溫補脾腎的作用。
固精補腎丸的組成中既包括山藥可以健脾益氣，又包括石菖蒲可以開竅醒神、寧神益智，菟絲子可以補腎益精，養(yǎng)肝明目，這樣既補益脾腎，又可以醒神益智，全面調(diào)理精神不振。
此外，它方中的用藥就充分體現(xiàn)了《景岳全書》所說的“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮”的治療方針，能夠陰陽并補。
2、食補

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