健康管理陳醫(yī)生|想長壽先養(yǎng)生，3種食物每天吃點，消脂減肥，美容養(yǎng)顏，排毒護(hù)膚

想長壽先養(yǎng)生， 3種食物每天吃點，消脂減肥，美容養(yǎng)顏，排毒護(hù)膚

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空心菜“女神的最愛” ，它富含纖維素、木質(zhì)素等膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，從而減少色素沉淀，美容養(yǎng)顏。同時，它還增進(jìn)消化功能，熱量極低，常吃可消脂減肥。葉綠素還能清潔口腔，預(yù)防口臭。

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南瓜含有豐富的果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì) ，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，南瓜中的果膠可保護(hù)胃粘膜免受刺激，降低胃潰瘍的發(fā)生，而且能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，調(diào)控血糖，還能調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，起到清理體內(nèi)毒素作用。

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木瓜是性平的食物，能夠幫助消化的同時還能消暑解渴、潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì) ，營養(yǎng)豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

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