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瑜伽@身邊的運動知識：如何正確的運動

【瑜伽@身邊的運動知識：如何正確的運動】（_原題是：【小貼士】您身邊的運動知識）
如何正確的運動

瑜伽@身邊的運動知識：如何正確的運動
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運動并非越多越好 ， 一定要適量 ， 運動過多容易消耗太多體力反而使自己更加疲憊；運動過少則無效果 。 至于運動多少因人而異 ， 一個堅持標準是一定要在運動過后自我感覺非常好 ， 覺得很輕松 。
健康的人適合早晨或者上午運動 ， 有心臟病的人不能早上做劇烈運動 。 晚上也不適合做劇烈運動 ， 瑜伽或者氣功可以 。
運動的目的是健康 ， 所以不要盲目的運動 ， 要有科學的方法 ， 選擇自己喜歡的運動 ， 才能對身心都有好處 ， 愉快的心情是健康的第一要素 。
瑜伽@身邊的運動知識：如何正確的運動
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