「E健身」腰突吊單杠鍛煉，痛的更厲害，到底應(yīng)不應(yīng)該去做？

腰椎間盤突出癥，吊單杠一定不適應(yīng)于每一個人，尤其是出現(xiàn)脊柱側(cè)彎或者生理曲度反弓的人，這么做十有八九會出現(xiàn)疼痛，如果堅持去做的話，不但問題得不到改善，反而會誘發(fā)癥狀的加重，給自己造成更大的痛苦。
吊單杠的作用
從解剖結(jié)構(gòu)上講，如果在一個拉力的條件下，可以減輕椎間盤突出對于硬膜囊和神經(jīng)根的刺激，吊單杠采取的就是利用下半身的重力作為牽拉力度，減輕椎間盤的受力，從而讓腰腿痛的癥狀減輕，不過這顯然太理想化。
脊柱側(cè)彎的人

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有部分人，由于突出物對于神經(jīng)根的刺激位置關(guān)系不一樣，身體可能會出現(xiàn)脊柱的側(cè)彎來減輕疼痛，這個時候，如果去拉單杠，重力的因素就會導(dǎo)致脊柱趨于變直，本身就是代償側(cè)彎來減輕癥狀的，結(jié)果吊單杠使得癥狀出現(xiàn)和加重。
直不起來腰的人

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也有一部分人在腰椎間盤突出之后，腰部是直不起來的，直起來就腿痛，同樣的在吊單杠的時候，會導(dǎo)致身體趨于變直，這個時候也是會誘發(fā)腰腿痛出現(xiàn)的，這是較多見的拉單杠就加重的原因，也是不適宜拉單杠的人。
腰腿痛的誘因

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有不少人出現(xiàn)腰腿痛之后，去做檢查發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出，就以腰椎間盤突出癥來確診，這是不對的，實際上突出的人非常多，如果真要做CT ，那多數(shù)人都會有不同程度的突出，再說癥狀解除之后，拍片子可能依然可以發(fā)現(xiàn)突出存在。
觸診判斷
對于腰腿痛的判斷，觸診是極其重要的，不應(yīng)該隨著影像學(xué)的發(fā)展忽略掉觸診查體，例如，腰椎間盤突出癥可以在患腿同側(cè)的下腰部棘突旁開2~3㎝處按壓，出現(xiàn)放射性疼痛麻木和平時感覺一致可以確診，在臀部出現(xiàn)放射痛要考慮臀肌勞損，而不是腰椎間盤突出癥。
正確的拉單杠

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拉單杠對于有的人是有幫助的，如果在拉住之后感覺到疼痛減輕身體輕松，是可以去做的，不過要注意，拉單杠不是做引體向上，只要雙手拉住，身體自然放松即可，不要跳上去拉，下落的沖擊力極有可能造成二次損傷。可以找一個不高的單杠，或者找一個凳子踩住，雙手握住單杠，腿屈膝，身體自然放松保持一會，疲勞之后輕輕的用腳著落，可以準(zhǔn)備一副手套，避免長期拉單杠手會起繭子，如果拉單杠一周沒有明顯進步，還是要及時就診。
是否手術(shù)
【「E健身」腰突吊單杠鍛煉，痛的更厲害，到底應(yīng)不應(yīng)該去做？】吊單杠疼痛，神經(jīng)疼痛劇烈，疼痛和麻木一起發(fā)生，包括突出物較大，這都不是急于手術(shù)的理由，保守是可以的，關(guān)鍵的是要解除下腰部痛點，改變突出物對于神經(jīng)根的壓迫刺激，這樣才可以解決問題，盡量別急著選擇破壞性方案。

「E健身」腰突吊單杠鍛煉，痛的更厲害，到底應(yīng)不應(yīng)該去做？

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