『處方』您身邊的運(yùn)動知識：什么是運(yùn)動處方負(fù)荷|指針|健康檢查

（_原題是：【小貼士】您身邊的運(yùn)動知識）
什么是運(yùn)動處方

運(yùn)動處方是指針對個(gè)人的身體狀況，采用處方的形式規(guī)定健身者鍛煉的內(nèi)容和運(yùn)動量的方法。其特點(diǎn)是因人而異，對“癥”下藥。
制定運(yùn)動處方需要進(jìn)行健康檢查、運(yùn)動負(fù)荷測定、體能測定后，制定適合不同人不同目的的運(yùn)動處方。運(yùn)動處方應(yīng)包括適宜的運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動強(qiáng)度、每次運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動頻率。由于個(gè)人情況千差萬別，在實(shí)行運(yùn)動處方的過程中，可能會有不合適的地方，應(yīng)在實(shí)踐中及時(shí)檢查和修正，以保證鍛煉的效果。

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