「癌癥」快慢都沒關(guān)系丨走得越多，活得越長！ |心臟病|馬里蘭州|美好

【「癌癥」快慢都沒關(guān)系丨走得越多，活得越長！】 作者 | 馮維維

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每天步行8000步有益健康， 12000步更好。圖片來源：Alamy
一項(xiàng)針對近5000人的研究發(fā)現(xiàn) ，在一定時(shí)期內(nèi) ，走的步數(shù)越多，死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。
一個(gè)人每天走的路越多，死于心臟病、癌癥和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越低，不管他們走的強(qiáng)度有多高。
以前，大多數(shù)研究都是針對老年人或病人來研究步數(shù)與死亡之間的關(guān)系。
馬里蘭州貝塞斯達(dá)美國國家癌癥研究所的Pedro Saint-Maurice和同事研究了一個(gè)由4840名成年人組成的多樣化小組——參與者被要求佩戴加速計(jì)來測量身體活動(dòng) 。在這項(xiàng)調(diào)查中，參試者年齡至少為40歲，他們戴加速計(jì)的時(shí)間長達(dá)7天（從2003年到2006年）。
利用死亡證明，研究人員確定了哪些參與者在2015年底之前已經(jīng)死亡。研究小組發(fā)現(xiàn) ，在研究期間，每天走8000步或12000步的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)分別比每天走4000步的人低51%和65% 。但參與者每分鐘走多少步似乎并不影響死亡風(fēng)險(xiǎn) 。
作者表示，由于研究小組只對參與者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，而沒有對他們的行走習(xí)慣進(jìn)行干預(yù) ，因此研究結(jié)果并沒有提供確鑿的證據(jù) ，證明在一定時(shí)間內(nèi) ，每天到底多走多少步路可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn) 。
科學(xué)家在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上報(bào)告了這一研究成果。

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相關(guān)論文信息：
https://doi.org/10.1001/jama.2020.1382

「癌癥」快慢都沒關(guān)系丨走得越多，活得越長！

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