「儒商有道」健康：減肥看效果，迷你斷食療法，快來試試吧( 二 )

下午6點：燕麥粥1碗。
晚上8點：花草茶1杯。
4、斷食前1天
早上起床時，喝一杯檸檬汁。
上午8點：紅蘿卜汁1杯。
上午10點：紅糖姜汁1碗。
中午12點：糙米湯1碗
下午3點：蘋果汁1杯。
5、斷食期間
周末斷食的2日期間，不吃任何固體的食物。只吃酸奶、米湯或果汁。
開始排毒后，很多人都會在一兩天或者三五天以后，出現(xiàn)以下異常現(xiàn)象：如頭皮屑增多、皮膚發(fā)疹子、劇烈咳嗽、有大量濃痰，眼耳鼻、泌尿道、生殖道瘙癢及出現(xiàn)大量分泌物，頭痛、眩暈等，這是細胞內(nèi)排毒但還來不及排出體外而形成的排毒反應。當體內(nèi)毒素大量減少后，排毒反應就會停止。若排毒反應越強烈，說明體內(nèi)毒素越多。

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「儒商有道」健康：減肥看效果，迷你斷食療法，快來試試吧( 二 )

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