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『推拿』經(jīng)常腹痛，肚子脹“屁”多？4個(gè)誘因一次性告訴你，能避則避


“哎呀肚子好脹啊 ， 中午不想吃飯了 。 ”
“怎么會(huì)呢？你早上明明吃得不多 。 ”
“唉不要緊 ， 老毛病了......”
隨著時(shí)代的進(jìn)步 ， 當(dāng)代人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快 ， 工作壓力也隨之增加 。 熬夜加班、三餐不規(guī)律等是現(xiàn)在常見(jiàn)的生活狀態(tài) ， 這就直接的導(dǎo)致了很多人胃病頻發(fā) 。 眾多胃病中 ， 得胃脹氣的人群更是占了多數(shù) ， 對(duì)于胃脹這個(gè)疾病很多人不是太了解 ， 一起跟隨小九來(lái)了解下！
『推拿』經(jīng)常腹痛，肚子脹“屁”多？4個(gè)誘因一次性告訴你，能避則避
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引起胃脹氣的原因有很多 ， 可能是因?yàn)橄涣肌⑵髻|(zhì)性疾病、功能性疾病等引起的 ， 除此之外 ，日常的一些食物也可能會(huì)引起胃脹的發(fā)生 ， 如：
· 含有氣體的飲料 。
日常很容易導(dǎo)致胃脹氣的要屬氣體類的飲料 ， 比如可樂(lè)、雪碧等 ， 這些飲料內(nèi)含有碳酸 ， 進(jìn)入體內(nèi)之后 ， 會(huì)產(chǎn)生大量的氣體 ， 這些氣體在體內(nèi)堆積很容易導(dǎo)致胃脹 。
· 易“生氣”的食物 。
豆類和十字花科蔬菜 ， 如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖 ， 這種糖比其他種類的糖更難被身體吸收 ， 當(dāng)它在腸道內(nèi)被艱難吸收的同時(shí) ， 會(huì)產(chǎn)生“氣體” ， 很容易因此而出現(xiàn)胃脹 。
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· 吃鹽太多 。
日常一次性吃鹽過(guò)多的話 ， 會(huì)讓身體存水從而產(chǎn)生脹氣 。 在日常很多人喜歡吃一些高鹽分的腌制品、鹵味等 ， 發(fā)生胃脹的幾率會(huì)大大增加 。
· 高淀粉類食物 。
高淀粉類的食物內(nèi)含有的淀粉、糖類、纖維素含量比較豐富 ， 和肉類一起食用的話 ， 經(jīng)過(guò)腸道細(xì)菌充分的發(fā)酵 。 會(huì)因此而產(chǎn)生大量的硫化氫、氨氣 ， 如果無(wú)法及時(shí)的排出的話 ， 會(huì)導(dǎo)致氣體蓄積在體內(nèi) ， 導(dǎo)致胃脹的現(xiàn)象出現(xiàn) 。
當(dāng)出現(xiàn)胃脹之后 ， 中醫(yī)有哪些方法可以緩解呢？ 在緩解胃脹這方面 ， 中醫(yī)有一些行之有效的方法 ， 大家不妨試試 。
首先 ， 可以嘗試通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解胃脹 。 給大家推薦一個(gè)按摩的方式：兩只手相互摩擦之后 ， 掌心發(fā)熱的狀態(tài)下放置到肚臍上 ， 順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚪惶嫒嗳?6次 ， 反復(fù)3~5次 ， 同時(shí)按摩足三里、中脘、天樞穴各30次 ， 每天進(jìn)行一次 ， 堅(jiān)持一段時(shí)間 ， 胃脹的現(xiàn)象可以得到很好的緩解 。
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其次 ， 還可以通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理 ， 比如日常可以適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)米湯 ， 米湯和大米粥可以幫助緩解胃脹、胃灼熱等問(wèn)題 ， 并且還可以吃一些高纖維的食物 ， 可以促進(jìn)體內(nèi)氣體的排出 ， 緩解胃脹 。
還有就是一些通過(guò)日常調(diào)理無(wú)法緩解的人群 ， 可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下去食用一些中成藥來(lái)進(jìn)行緩解 。 注意不要自行購(gòu)買藥物 ， 沒(méi)有醫(yī)療知識(shí)的人群很容易服錯(cuò)藥 ， 可能會(huì)起到適得其反的效果 。
在日常想要預(yù)防胃脹的話 ， 在進(jìn)食的時(shí)候要避免食用一些易導(dǎo)致脹氣的食物 ， 且在進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽 ， 避免邊吃飯邊說(shuō)話 。
參考資料：
1、無(wú).緩解胃脹氣中醫(yī)療法[J].自我保健 ， 2013(5)：73-73.
2、伊揚(yáng).中醫(yī)方調(diào)治胃腸脹氣[J].醫(yī)藥保健雜志 ， 2008(6)：7-7.
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