「營養(yǎng)師老楊」23歲女子查出糖尿病，提醒：這玩意一杯頂五罐可樂，不能天天喝( 二 )

經(jīng)常喝一點代茶飲，對于穩(wěn)定血糖，減少并發(fā)癥，十分有益。
白古丁桑葉茶，泡水代茶飲，可幫助降血糖，預(yù)防并發(fā)癥。
二者搭配，對控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥，十分有益，是日常不錯的代茶飲。

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眾多研究表明，胰島素抵抗，與炎癥的關(guān)系十分密切，白古丁，含有廣譜消炎成分，可以幫助糖尿病者消除炎癥，并且其含有的多糖也有一定的降糖效果，對2型糖尿病有很好的調(diào)節(jié)作用。
桑葉，一直被中醫(yī)用于糖尿病，并且，醫(yī)書上有相關(guān)的記載，有效的調(diào)節(jié)糖尿病三多一少，以及預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。
現(xiàn)代藥理研究表明，其有效成分物質(zhì) ，可間接的促進胰島素的分泌，增加細胞對糖的利用和代謝。

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一項運動
適量的運動，可預(yù)防、延緩糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生。
運動指南建議，遵循“1357”原則：
1次運動，不少于30分鐘，每周運動不少于5次；
運動強度，脈搏應(yīng)控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。
糖尿病者運動，以走路為宜，最好是餐后1小時運動最佳。

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一份睡眠
熬夜、睡眠不足與血糖控制失調(diào)之間關(guān)系密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。
專家表示，對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜會增加患糖尿病的幾率。
和他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，若條件適合，就像種子遇到了適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快就能生根發(fā)芽。

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一個穴位
陰市穴又名陰鼎穴，在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。
刺激陰市穴可以采用點按的方法，采用坐位，在大腿前面，找到陰市穴的位置，用拇指指腹深深向下按壓陰市穴。
按壓時一定要用力，當(dāng)感覺有酸脹感時，保持5到6秒，再松開，再按下去，再松開…… ，如此反復(fù)40到50次。
也可以采用穴位敲擊的方法，手握空心拳，敲擊陰市穴。
每敲6下，做一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此類推，每次敲擊3-5分鐘。

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【「營養(yǎng)師老楊」23歲女子查出糖尿病，提醒：這玩意一杯頂五罐可樂，不能天天喝】

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