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舌頭不干凈會(huì)引發(fā)的健康問題 保持口腔清潔的方法( 二 )


牙線--清牙縫
如同我們打掃房間總會(huì)有一些掃不到的死角一樣 ， 刷牙也有清除不到的死角 。牙齒之間的間隙就是這樣的'口腔衛(wèi)生死角' ， 對(duì)其清理需要借助一些特殊的工具來完成 ， 包括牙線、牙簽、牙間隙刷等 。牙線對(duì)無(wú)明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用 ， 大多數(shù)人包括小孩的乳牙 ， 均可以使用牙線 。具體方法是:首先取一段長(zhǎng)約15~20厘米的牙線 ， 打結(jié)成一個(gè)線圈;然后用雙手的食指和拇指將線圈繃緊 ， 兩指間相距約1.0~1.5厘米 ， 將此段牙線輕輕通過兩牙之間 。如果兩牙之間較緊不易通過時(shí) ， 可做里外拉鋸式動(dòng)作通過;最后 ， 通過牙齒到達(dá)牙齦的邊緣后將牙線緊貼一側(cè)牙面 ， 并呈C形包繞牙面 ， 朝牙齒頂端移動(dòng) ， 以'刮除'牙齒上的菌斑 。按照這個(gè)方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除 ， 包括最后一個(gè)牙的遠(yuǎn)端 ， 結(jié)束后最好用清水漱一下口 。現(xiàn)在市場(chǎng)上的牙線棒使用起來較方便 ， 不用再往手指上纏線 ， 其使用方法和牙線類似 。可用一只手拿住柄部 ， 把牙線的部分里外拉鋸式通過牙縫 ， 置于牙齦緣 ， 緊貼牙面向上刮 。有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者 ， 可選擇牙簽或牙間隙刷 。牙簽材質(zhì)以光滑無(wú)毛刺的塑料為好 ， 而牙間隙刷更適合牙齦退縮者 。需注意的是 ， 如果牙齦乳頭無(wú)退縮、插入有困難時(shí) ， 不宜勉強(qiáng)進(jìn)入 ， 以免損傷牙齦 。[2]
漱口--去殘?jiān)?br /> 刷牙和用牙線完成了口腔的基礎(chǔ)清潔 ， 但整個(gè)口腔衛(wèi)生的維護(hù)并不僅限于牙齒 ， 還要及時(shí)去除口腔中的食物殘?jiān)?nbsp;， 而漱口就能起到這個(gè)輔助作用 。春秋時(shí)期《禮記》上就有'雞初鳴 ， 咸盥漱'的記載 ， 講的就是早晨要用鹽水漱口 。在吃甜食后、吃飯后最好都漱漱口 。對(duì)于口腔內(nèi)有感染或傷口的患者 ， 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水 ， 它能抑制口腔內(nèi)致病微生物的繁殖 。此外 ， 市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭 ， 使口氣保持清新 。但需注意的是 ， 無(wú)論清水、淡鹽水 ， 還是市面上的各種漱口水 ， 都只能起到輔助清潔的作用 ， 它無(wú)法漱掉牙菌斑 ， 因而并不能替代刷牙 。[2]
美白潔牙擦--去牙漬牙垢
美白潔牙擦采用物理去污機(jī)理 ， 其內(nèi)部的納米毛細(xì)管開孔結(jié)構(gòu) ， 可自動(dòng)吸附物體表面的污漬 ， 是清潔外源性著色的牙漬牙垢的有效簡(jiǎn)易方法 。

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