肩周炎怎么辦兩滋補(bǔ)藥膳遠(yuǎn)離肩周炎困擾( 二 ) _枸杞

方法1
患者將患側(cè)胸腹側(cè)方貼近墻壁，同時(shí)將患側(cè)上肢高舉過(guò)頭頂，手撫于墻壁。將身體緩慢向墻壁靠近，使患側(cè)胸腹的側(cè)方盡量貼近墻壁，迫使患側(cè)上肢被動(dòng)舉高。每次做10—20次，每日做3~5次。
這種方法就是通過(guò)身體向墻壁靠近，迫使患側(cè)肩關(guān)節(jié)被動(dòng)上舉，以達(dá)到解除粘連的目的。
方法2
患者要面對(duì)墻壁，胸部、腹部盡可能貼近墻壁，雙手上舉起貼于墻壁。此時(shí)，正常的肩關(guān)節(jié)可充分上舉，無(wú)疼痛感覺(jué);患肩周炎的肩關(guān)節(jié)由于存在軟組織的粘連，不能做到充分上舉，從而使患側(cè)上肢上舉的高度低于健側(cè)上肢的高度，造成雙手貼在墻上的高度不等。
為使患側(cè)肩關(guān)節(jié)充分上舉，松解軟組織粘連，患者應(yīng)盡力將患側(cè)手高舉，直到與健側(cè)手高度一致，每日做3？5次，每次反復(fù)做10~20遍。
該方法治療肩周炎的基本原理是，在墻壁與身體相互靠近的條件下，迫使患側(cè)上肢上舉而達(dá)到使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，解除粘連的目的。運(yùn)用該方法治療肩周炎應(yīng)注意循序漸進(jìn)，逐漸使身體貼近墻壁，逐漸抬高患側(cè)上肢，使之盡量與健側(cè)上肢平齊。在運(yùn)動(dòng)前如果能主動(dòng)做肩關(guān)節(jié)的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，效果更好。

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