腸胃不好吃些什么來調(diào)理
腸胃不好是現(xiàn)代人常有的一種疾病，主要還是由于快節(jié)奏的生活而導(dǎo)致人們無法按時(shí)進(jìn)餐而形成的，再加上一些年輕人無限制的食用過多刺激生冷的食物，所以導(dǎo)致患上腸胃病的年輕人也在日益增多，腸胃不好需要通過飲食方面的調(diào)理來改善，下面就來了解下腸胃不好要吃些什么來調(diào)理 。
一、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無刺激；同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素 。
二、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主 。
食療方法：
一、板栗冰糖粥
板栗冰糖粥具有養(yǎng)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢(mèng)失眠、夜尿增多等病癥 。
做法：板栗50克，粳米100克，冰糖適量 。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用 。
二、糯米紅棗粥
糯米，性甘平、無毒，入脾胃 。有暖脾胃，補(bǔ)中益氣，縮小便的功效 。大棗主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng) 。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年 。以此二種藥食同源的原料共煮粥，經(jīng)常食用，對(duì)胃寒有效 。
做法：紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量 。將糯米清洗和紅棗清洗干凈；砂鍋中加入清水，倒入糯米浸泡一段時(shí)間后，然后加入大紅棗；轉(zhuǎn)大火將糯米燒開，加入適量冰糖，然后轉(zhuǎn)小火慢熬；用小火熬制半個(gè)小時(shí)候后，即可起鍋 。
【腸胃不好吃些什么來調(diào)理】腸胃不好吃些什么來調(diào)理的相關(guān)介紹已經(jīng)在上文中為大家作了解答，腸胃不好的朋友可以多加關(guān)注一下，學(xué)習(xí)一下文中介紹到的食療方法來食用調(diào)理 。在這里建議大家在日常飲食當(dāng)中要做到少食多餐，并且同時(shí)調(diào)理生活作息以及適量增加一些運(yùn)動(dòng)，這樣才能使得腸胃功能恢復(fù)到正常狀態(tài) 。
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