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泡腳的好處 熱水泡腳去疲勞對心臟好處多

【泡腳的好處 熱水泡腳去疲勞對心臟好處多】泡腳對身體的好處最大了 。經常泡腳有利于舒緩腳部血管，促進血液流通，能改善腳部血液循環，達到治病保健的功效 。尤其是在睡前用熱水泡腳，能夠解除一天的疲勞，更能夠促進睡眠，提高睡眠質量 。
研究者認為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔 。日本研究人員最近針對心臟病患者的研究發現，用熱水泡腳有助于改善心臟血管機能 。日本國立循環器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對象，進行了為期兩周的試驗 。研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘 。結果顯示，這些患者的心臟血管機能得到了不同程度的改善 。
其實，泡腳的好處還不只這一點 。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用 。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養腎護肝的作用 。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果 。此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出 。
泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右 。其次，泡腳時間要視年齡而定 。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低 。對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘 。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了 。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好 。

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