為什么每天堅持五公里不瘦
【為什么每天堅持五公里不瘦】運動減肥僅僅靠跑步或者徒步是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。跑步的同時 ， 一定要注意適當(dāng)節(jié)食 ， 只運動 ， 不節(jié)食 ， 可能起不到減肥的作用 ， 還有可能適當(dāng)增加體重 。最好的減肥方法就是有氧運動加上適當(dāng)節(jié)食 。跑步是最好的有氧運動 ， 跑步減肥一般是慢跑就可以 ， 每次連續(xù)跑步的時間不要少于半小時 。最好連續(xù)跑步一小時 。
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