老年人補鈣的竅門
當人體缺鈣時，刺激甲狀旁腺激素分泌亢進，在機體表現(xiàn)為骨鈣吸收入血，結(jié)果為骨鈣減少，骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)丟失，軟組織和動脈血管鈣含量增高，細胞膜內(nèi)鈣離子濃度下降，最終導(dǎo)致多種疾病現(xiàn)象，如各種感染、糖尿病、惡性腫瘤、骨質(zhì)疏松癥、高血壓、動脈硬化、結(jié)石、癡呆等 。
目前，缺鈣已成為世界性的問題 。在我國，國人普遍缺鈣，尤其老年人群更為明顯 。雖然市面上各種補鈣制劑層出不窮，但效果不甚理想 。
人的任何生理過程都是在臟腑協(xié)調(diào)下完成的，鈣的攝取、吸收、利用也不例外，補鈣劑只有在臟腑功能活動正常的情況下才能發(fā)揮作用 。中醫(yī)學認為，五臟之中，腎為先天之本，腎氣充足對其他四臟有重要作用，“五臟之陰非此不能滋，五臟之陽非此不能發(fā)” 。腎又主骨生髓、主藏精、主水，腎氣足則齒更發(fā)長，筋骨堅，身體盛壯，耳聰目明，發(fā)烏齒固，腎精不足，骨和骨髓營養(yǎng)不足則出現(xiàn)骨骼病變;腎氣虛時，五臟六腑受影響，氣血津液生成不足，骨病尤其是骨質(zhì)疏松即可發(fā)生 。中醫(yī)學認為，腎氣的生長盛衰是隨著人體年齡的增長而變化的，年高之人，腎氣必虛 。現(xiàn)代研究也證實，腎虛、衰老、缺鈣三者之間存在著密不可分的關(guān)系 。因此臨床老人補鈣，首先在于補腎 。
補腎的方法有藥物補腎、運動補腎、食物補腎等 。這些方法可同時進行，能起到相輔相成、互補互進的作用 。
【老年人補鈣的竅門】補腎方劑中，以金匱腎氣丸、六味地黃丸最為知名，前者適于腎陽不足之體，后者用于腎陰虧虛之質(zhì) 。補腎藥物有栗子、蓮子、豬腎、雞、泥鰍、桑椹、黑木耳、芝麻、黑豆、牛奶、羊奶、豬蹄、鴿肉、海參、蜂蜜、龜肉、鱉肉、羊肉、狗肉、蝦、麻雀肉、胡桃肉、豬脊髓等 。
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