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拒絕不良習(xí)慣 白領(lǐng)小心乳腺癌纏身

【拒絕不良習(xí)慣 白領(lǐng)小心乳腺癌纏身】時尚女性 ， 光鮮裝扮的現(xiàn)代生活背后隱藏多少危機(jī)？追求“胸”涌澎湃的曲線之余又遺留多少隱傷？生活環(huán)境日漸改善的今天 ， 乳房病變卻也層出不窮：乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險信號 。環(huán)境污染的加重 ， 長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等“時尚生活”是乳腺疾病不斷攀升的重要因素 。
炸彈一：高脂飲食成乳房“殺手”
對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言 ， 坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機(jī)可乘 。加上 ， 中午隨便一個快餐盒飯 ， 天天在外就餐 ， 
“高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷 ， 生活看似很富足 ， 卻讓乳房徒添危機(jī) 。”馬宏民表示 。久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病 ， 也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病 ， 尤需注意 。
拆彈高招：“貝殼、動物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量 。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利 ， 建議多吃 。”馬宏民提醒 ， 女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分 ， 當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好 ， 離疾病就遠(yuǎn)了一點 。
炸彈二：濫用精油 ， 體內(nèi)雌激素激增
伴隨著SPA的流行 ， 美容院的熱銷 ， 精油越來越為愛美女性所熟悉 。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂 。然而 ， 在芳香迷人的背后 ， 精油其實是一種危險系數(shù)很高的化妝品 ， 并非人人適合 。植物精油素有“植物激素”之稱 ， 其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素 ， 使用后可提高人體內(nèi)的激素水平 。馬宏民指出 ， “乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系 。在各種內(nèi)分泌因素中 ， 雌激素水平是最重要的指標(biāo) 。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險 。”
拆彈高招：不少女性會用精油減壓 ， 美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美 。馬宏民表示 ， 從專業(yè)的角度而言 ， 偶而使用精油不會對身體造成直接壞處 ， 但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平 ， 影響乳房健康 。“循證醫(yī)學(xué)表明 ， 婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險 。因此 ， 女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素 。”美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞 。
炸彈三：單身族、丁克族危機(jī)四伏
“月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素 。”馬宏民表示 ， 月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比 ， 乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍 。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍 。除此以外 ， 單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍 。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康 。
拆彈高招：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功 ， 長期過著單身貴族或丁克族的生活 。馬宏民提醒 ， “生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要作用 ， 哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生 。”從單身族升級為媽媽族也是減壓良方 ， 與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康 。
炸彈四：壞情緒毀滅乳房健康
網(wǎng)上經(jīng)常流傳“經(jīng)常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風(fēng)險 ， 事實是這樣嗎？”馬宏民指出 ， 乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān) 。“長期處在高壓的狀況下 ， 情緒緊張 ， 身體又得不到充分的休息 ， 經(jīng)常熬夜加班 ， 這一系列的生活方式確實對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響 。”不僅如此 ， 在高壓的狀態(tài)下 ， 情緒得不到調(diào)整 ， 女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷 。
拆彈高招：“性格內(nèi)向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導(dǎo)致癌癥的重要因素 。”馬宏民表示 。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力 ， 精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài) ， 導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和 。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害 。馬宏民建議 ， 職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力 ， 但要適時為自己的心理“松綁” 。“開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法 。”良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負(fù) 。平時多到戶外接觸陽光 ， 回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康 。
危害乳房因素還包括：
遺傳因素：乳腺癌有家族聚集性 。母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳腺癌的婦女 ， 女兒患乳腺癌的危險性為一般婦女的9倍 ， 而且乳腺癌病人的第二代出現(xiàn)乳腺癌的平均年齡約比一般人提早10年左右 。姐妹當(dāng)中有患乳腺癌的女性 ， 危險性為常人的3倍 。
電離輻射：乳腺對電離輻射致癌活性較為敏感 。年輕時為乳腺有絲分裂的活動階段 ， 對電離輻射致癌效應(yīng)最敏感 。而電離輻射的效應(yīng)有累加性 ， 多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險程度相同 。兒童及青少年時期接受過胸部放療的 ， 長大后患乳腺癌的幾率也會增加 。其他疾病與藥物：患高血壓、糖尿病和甲狀腺機(jī)能減退及肝功能減退者患上乳腺癌的機(jī)率較高 。有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物也會增加乳腺癌的患病率 。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成分 ， 在使用中也要特別慎重 。

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