板栗的營養(yǎng)價(jià)值及功效 _保養(yǎng)

栗子是我們生活中出現(xiàn)的最多也是歷史最悠久的核果類食物，其富含大量的營養(yǎng)價(jià)值，再加上味道甘甜香醇一直是茶余飯后或者聊天待客的好食品，其中我國河北的遷西板栗最名。

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板栗富含哪些營養(yǎng)？1、栗子中含大量的油脂，而這些油脂可以滋潤和保養(yǎng)我們的發(fā)根，讓我們的頭發(fā)充滿營養(yǎng)并且光亮烏黑，栗子素治療脫發(fā)的能力，更是腦力勞動(dòng)者的最佳選擇，不但補(bǔ)腦而且潤發(fā) 。
2、栗子雖然屬于零食但是和我們常吃的人造食品不同，栗子是一種養(yǎng)生保健的零食，尤其適合老年人，老年人的身體內(nèi)缺缺乏鈣鐵等物質(zhì)，而常吃栗子就可以做到鈣鋅同補(bǔ)的效果，同時(shí)也是兒童的最愛。
3、栗子之所以可以強(qiáng)健骨骼不單單是因?yàn)槔踝雍S富的鈣，栗子中還含維生素，人體內(nèi)的維生素也是預(yù)防和治療因?yàn)槿扁}而引起的骨質(zhì)疏松，筋骨乏力這樣的病癥的。
【板栗的營養(yǎng)價(jià)值及功效】

板栗的營養(yǎng)價(jià)值及功效

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