古人避暑降溫有奇招吃穿住玩“你懂的”( 二 )
3.注重個(gè)人修養(yǎng)勝藥補(bǔ)采蓮、泛舟、垂釣、賞景、弈棋、靜坐等避暑方法至今可用，其共同點(diǎn)都在于享靜 。例如垂釣，明代李時(shí)珍稱能解除心脾燥熱，養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補(bǔ) 。
4.穿輕薄衣服覆蓋皮膚古人的紗袍、長(zhǎng)褲，覆蓋皮膚，不接受陽(yáng)光直射 。現(xiàn)代人則認(rèn)為穿得越少越?jīng)隹?。當(dāng)外界溫度高于皮膚溫度，比如達(dá)到37℃，皮膚會(huì)不自覺地吸熱，現(xiàn)代的我們可穿紗質(zhì)防曬衣，如真絲、純棉、麻棉等天然纖維，透氣又舒服，是休閑避暑首選 。
【古人避暑降溫有奇招吃穿住玩“你懂的”】5.綠色材料制消暑飲料明清以來(lái)，伏日盛行吃蓮子湯，能補(bǔ)中強(qiáng)志，養(yǎng)神益脾 。古人選擇適合的食材制作綠色飲料的各類技術(shù)，值得我們學(xué)習(xí) 。
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