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民間治療失眠的偏方

自古在我國的民間就有很多的土方法治療疾病 ， 下面就由專家來講解一下民間治療失眠的偏方 。

民間治療失眠的偏方

文章插圖

【1】太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的癥狀為時睡時醒 ， 精神欠佳 ， 乏力面白 ， 眼干 ， 舌淡等 ， 就屬于肝血虧虛 ， 虛煩失眠 ， 可選用酸棗仁湯緩解 。
滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠 。比如自覺壓力大時 ， 可多吃點綠色及口感帶酸的水果 ， 如檸檬、獼猴桃、梅子等 。肝火旺時容易口渴 ， 需要喝充足的水 。玫瑰花茶、熏衣草茶 ， 再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝 ， 效果很好 。
【2】睡著易做夢 ， 睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班 ， 會一點一滴耗損體內的“陰氣” ， 變成“陰虛”體質 ， 就算精疲力竭 ， 上了床也睡不著 ， 要不就是腦袋里連番上演各種夢境 ， 覺得沒法好好休息 。時間長了更會發現 ， 記憶力在不斷下降 ， 同時伴有心慌、面白、頭暈等表現 。此種情況必須“滋心陰、養心神” 。
滋養之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥 ， 早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實 ， 加500毫升水煮成茶 ， 每天早晚溫熱喝一次 ， 能養心安神 。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人 ， 不宜吃桂圓 。
【3】體弱者失眠多因腎
【民間治療失眠的偏方】年老體弱、久病不愈、勞累過度 ， 或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現 ， 這多是腎陰虛、心火旺所致 ， 應滋陰補腎 。
滋養之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥 ， 安神助眠 。
【4】腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話 ， “胃不和 ， 則臥不安” ， 指的是腸胃沒顧好 ， 造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適 ， 就很難一夜好眠 。此時需要消食導滯 ， 佐以安神 。
滋養之道：此類失眠主要以預防為主 。晚餐掌握“77”原則 ， 即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食 ， 7分飽 ， 菜品清淡 。要少吃豆類、青椒等脹氣食物 ， 以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物 。用餐之后稍微走一走再睡覺 。
【5】病中或病剛好時不睡 ， 需清肺火
感受外邪后 ， 人體正氣虛弱 ， 易心煩 ， 夜間輾轉反側不能安睡 。這多因肺熱所致 ， 還會伴有口干身熱、小便短赤等表現 。
滋養之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等 ， 尤其是枇杷效果較好 。
當然 ， 不管對于哪種失眠 ， 下午適當運動 ， 晚上用溫水泡腳 ， 并按摩腳底“涌泉穴”都會有預防之效 。
以上的講解希望對失眠的朋友們能有所幫助 ， 徹底告別失眠、抑郁癥、神經衰弱、神經官能癥、頭痛、焦慮、精神癥等疾病的困撓 ， 每晚都能進入甜美的夢鄉 。

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