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冬瓜毛豆藜麥湯的做法（學齡期兒童食譜）

怎么做冬瓜毛豆藜麥湯好吃？需要哪些食材？小編為您提供冬瓜毛豆藜麥湯的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味冬瓜毛豆藜麥湯 。
冬瓜，相信大家都不陌生了，物美價廉，口感軟糯，味道清甜，適合各個年齡段的人吃，并且冬瓜營養豐富 。冬瓜不含脂肪而且鈉含量低，可以促進人體新陳代謝，對于利尿排濕、消除水腫有一定作用 。冬瓜富含維生素C屬于抗氧化劑，可以起到延緩衰老、美容養顏的作用 。冬瓜1塊，毛豆粒1碗，藜麥適量，蝦皮少許，鹽少量
做冬瓜毛豆藜麥湯所需食材：冬瓜1塊，毛豆粒1碗，藜麥適量，蝦皮少許，鹽少量，冬瓜毛豆藜麥湯的做法步驟：
步驟1：準備食材
步驟2：冬瓜洗凈去皮，去瓤，切2CM左右大塊，藜麥放清水浸泡半小時更容易煮爛
步驟3：鍋中倒入適量清水煮開，倒入冬瓜，毛豆，藜麥，中小火熬煮，煮的過程中，要經常攪動，防止藜麥粘到鍋底 。
【冬瓜毛豆藜麥湯的做法（學齡期兒童食譜）】步驟4：抓一把蝦皮放清水浸泡5分鐘，沖洗干凈備用 。
步驟5：大約20分鐘左右，毛豆，藜麥全部熟了，倒入泡好的蝦皮，適量的鹽，滴幾滴香油，繼續煮2分鐘關火后撒少許蔥花 。
步驟6：這道冬瓜毛豆藜麥湯，爽口不油膩，補水補鐵還補鈣，非常適合秋燥的時候做給家人喝 。
溫馨提示：沒有藜麥放一把綠豆也很好吃呢 。

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