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別讓健康出軌 保護(hù)好男人四大薄弱器官


別讓健康出軌 保護(hù)好男人四大薄弱器官

文章插圖
看男人“健康出軌”全記錄
薄弱環(huán)節(jié)一：前列腺
同很多疾病越來越年輕化一樣 ， 前列腺疾病也開始鎖定部分身強(qiáng)力壯的棒小伙子 ， 尤其是那些出于職業(yè)需要、終日久坐的人群 ， 比如寫字樓里的白領(lǐng)先生、IT從業(yè)人員和政府公務(wù)員 ， 剝奪了老年人的專利 。前列腺“故障”最初并不難控制 ， 關(guān)鍵是不要讓小病變大 ， 否則 ， 不但會(huì)造成日后的排尿困難、性功能障礙 ， 還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍?zhǔn)?。在美國 ， 前列腺癌是男性癌癥的頭號(hào)殺手!所以 ， 時(shí)時(shí)關(guān)注老公身體的細(xì)微變化 ， 當(dāng)好他的“護(hù)士” ， 無疑是太太們生活中的大事 。
危險(xiǎn)信號(hào)：如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近頻繁地上廁所 ， 兩次小便的時(shí)間間隔不會(huì)超過一個(gè)小時(shí) 。睡覺時(shí) ， 也不像原來那樣一覺睡到大天亮 ， 至少會(huì)起來兩三次 。仔細(xì)觀察 ， 并不覺得他比以前多喝了多少湯湯水水或啤酒什么的 ， 那么 ， 你家男人的前列腺可能出了毛病 。
判定指標(biāo)：假如你發(fā)現(xiàn)先生出入衛(wèi)生間的次數(shù)突然增多 ， 你不妨主動(dòng)問問他小便時(shí)的感覺 ， 比如小便過程中或小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛?排尿前后或大便過程中尿道是否有一些白色的液體流出?如果尿道沒有明顯的不適 ， 小便后是不是有點(diǎn)“意猶未盡”的感覺?小便時(shí)需不需要使勁兒才能排出 ， 中間有沒有一兩秒鐘的“斷流”現(xiàn)象?還有 ， 就是很難憋住尿 。當(dāng)然 ， 你不問 ， 男人通常不會(huì)主動(dòng)涉及這個(gè)“很隱私”的話題 ， 而對(duì)此采取聽之任之的態(tài)度 。但是 ， 這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞 ， 如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn) ， 等到不得不去醫(yī)院的時(shí)候 ， 可能病情已經(jīng)很嚴(yán)重了 。所以 ， 妻子一定要對(duì)先生去衛(wèi)生間的頻率心中有數(shù) ， 幫助他認(rèn)識(shí)自己的身體狀況 ， 在第一時(shí)間內(nèi)扼住病癥的“咽喉”!
設(shè)防護(hù)墻
1號(hào)防線：放松加多喝水
男人的前列腺出問題 ， 工作壓力可能是主要因素 ， 而壓力恰恰能增加前列腺腫大的機(jī)會(huì) 。這是要為他制定一個(gè)“解壓計(jì)劃”：每周必須拿出兩個(gè)晚上的時(shí)間健身 ， 游泳或者打網(wǎng)球;將每周一次的性生活增加到兩次 ， 有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患;還有就是每天督促老公多喝水 ， 其結(jié)果是更多地排尿 ， 稀釋尿液的濃度 ， 減輕濃度高的尿液對(duì)前列腺的刺激 。一段時(shí)間后 ， 太太一定能從自己的努力中看到效果 。
2號(hào)防線：遠(yuǎn)離酒精
男人在職場(chǎng)上競(jìng)爭大、應(yīng)酬多 ， 喝點(diǎn)酒是常有的事 。過量的飲酒容易引起小便困難 ， 小肚子憋脹得難受卻一點(diǎn)也尿不出來 。醫(yī)生說 ， 男人把他們的前列腺給“灌醉”了 。
前列腺對(duì)酒精十分敏感 ， 一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激 ， 局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血 ， 細(xì)胞發(fā)生水腫 。血液中酒精濃度越高 ， 前列腺腫脹也就越重 ， 侵占了尿道的更多空間 ， 引起急性尿潴留 。
如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士 ， 對(duì)任何刺激性的飲料和食物都要非常注意 。喝白酒絕不能超過一兩;喝咖啡每天不超過一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制 。
脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病 ， 是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段 。過量飲酒、營養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)量少、生活沒規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根 ， 其中以嗜酒和營養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多 ， 也最容易逆轉(zhuǎn) 。不過 ， 脂肪肝并非難以治愈 ， 只要合理飲食、堅(jiān)持鍛煉、適當(dāng)吃一點(diǎn)保肝的藥 ， 通常都能恢復(fù)正常 。
危險(xiǎn)信號(hào)：男人們事業(yè)越做越大 ， 大餐也越吃越大 ， 于是“腰圍”跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比 。如果發(fā)現(xiàn)你家的“食肉動(dòng)物”突然變成了“食草動(dòng)物” ， 睡覺的時(shí)候總是把手放在肝區(qū)部位 ， 小心 ， 你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝 。
薄弱環(huán)節(jié)二：肝
判定指標(biāo)：憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大 。因?yàn)槲覀兺ǔＫf的脂肪肝 ， 主要是慢性脂肪肝 ， 多半看不到癥狀 。只有那些各種指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀 。因此 ， 多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實(shí) 。如果你的先生也如臨風(fēng)的丈夫那樣肥胖貪杯 ， 在細(xì)心安排他的食譜之外 ， 你一定要督促他定期體檢 。即便沒有明顯癥狀 ， 得了脂肪肝也不能不當(dāng)回事 。因?yàn)橐坏┙o它自由“發(fā)展的空間” ， 后果往往不堪設(shè)想—它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能 ， 還有就是導(dǎo)致肝硬化和肝癌 。
設(shè)防護(hù)墻
1號(hào)防線：千萬別“撐”著
脂肪肝大多是由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起的 ， 如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食 ， 不喝酒 ， 多吃青菜、豆制品和清淡的食物 ， 當(dāng)然 ， 如果減了肉、加了飯 ， 頓頓吃到嗓子眼兒 ， 仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟 ， 因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪 。所以 ， 健康的吃法是每頓吃到七八分飽 ， 尤其是晚飯 ， 千萬別吃“撐”著 。
2號(hào)防線：生命在于運(yùn)動(dòng)
預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法 ， 莫過于運(yùn)動(dòng) 。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑;或是晚飯后出來走走 ， 不過記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車……這些都是最便利、最經(jīng)濟(jì)的做法 。當(dāng)然 ， 如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬一次山 ， 能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪 。
薄弱環(huán)節(jié)三：胃
胃不舒服 ， 是很多人都有過的經(jīng)歷 。相比之下 ， 男性患胃病的數(shù)量明顯高于女性 ， 成為主流發(fā)病群體 ， 目標(biāo)人群鎖定在中青年 ， 尤其是那些終日被公務(wù)纏身的公司職員、辦公室先生、營銷人員和保險(xiǎn)、地產(chǎn)業(yè)務(wù)員 ， 他們精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律 ， 吃飯有一頓沒一頓 ， 這些都會(huì)對(duì)胃造成不良刺激 ， 導(dǎo)致胃功能下降 。
危險(xiǎn)信號(hào)：如果發(fā)現(xiàn)老公最近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤與光澤 ， 而且無論吃什么 ， 都很難引起他的食欲 ， 對(duì)魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵 ， 說吃了不舒服 ， 甚至?xí)盒?。你基本上可以斷定 ， 沒日沒夜、饑一頓飽一頓的他 ， 肯定是犯胃病了 。
判定指標(biāo)：除了不想吃東西 ， 你可以問問先生還有沒有其它不舒服的感覺 ， 比如胃里是不是有返酸水和反復(fù)打嗝的狀況?是不是在進(jìn)餐前0、5-2小時(shí) ， 或進(jìn)餐后0、5-2小時(shí)感覺腹痛?如果以臍部為中心 ， 腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后 ， 是不是有惡心的感覺?如果有這些癥狀 ， 你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能 ， 比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石 。
設(shè)防護(hù)墻
1號(hào)防線：別讓胃受太多的刺激
人的胃其實(shí)很脆弱 ， 稍不留神就會(huì)出麻煩 。對(duì)胃的保養(yǎng)原則是不能給胃太多的刺激 。
先說食物刺激：限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物 ， 減少胃酸的分泌 。另外 ， 酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜 ， 引起胃功能失調(diào) ， 必須有所節(jié)制 。再說精神刺激：心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時(shí) ， 大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能 ， 胃酸分泌也會(huì)增加 ， 或產(chǎn)生種種不適的感覺 。所以 ， 你不妨像肖雪那樣 ， 時(shí)刻提醒老公勞逸結(jié)合 ， 讓他緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié) 。
2號(hào)防線：吃要有所選擇
對(duì)胃的保養(yǎng)原則是飲食定時(shí)定量 ， 細(xì)嚼慢咽 ， 還不能見什么吃什么 。軟、爛、加工細(xì)的食物 ， 能減少胃腸的“工作量” ， 適合胃不好的人;那些糯米制成的食品 ， 雖然口感軟、爛 ， 卻不易吸收 。喝大量牛奶對(duì)于消化道潰瘍也不利 。膽結(jié)石患者則盡量少吃油膩食物 。
薄弱環(huán)節(jié)四：心臟
男人的心比女人容易“破碎” 。巨大的工作壓力、生活壓力和不良的生活習(xí)慣如生活不規(guī)律 ， 吸煙、飲酒過度 ， 體重超重等難逃其咎 。這些因素使越來越多的年輕人罹患冠心病的困擾 。
危險(xiǎn)信號(hào)：近來 ， 是不是時(shí)常聽見丈夫長出一口氣 ， 說自己總是覺得胸悶 ， 好像差了半口氣似的 ， 上氣接不上下氣;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺 ， 每次都是一閃而過 。這時(shí)候 ， 你要千萬提高警惕了 ， 他的心臟很可能出了毛病 。
判定指標(biāo)：如果你的丈夫體型偏胖 ， 喜歡抽煙喝酒 ， 有高血壓 ， 或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病 ， 他得冠心病的概率就比較高 。因此你要十二分地小心 。觀察他在做一些輕微活動(dòng)或處于安靜狀態(tài)時(shí) ， 是否出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象;每當(dāng)他不舒服過后 ， 你一定要細(xì)致問問他有沒有耳鳴現(xiàn)象;胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺 ， 或者像是心臟被人使勁擠壓 ， 計(jì)算準(zhǔn)他病情發(fā)作的時(shí)間;即便這種疼痛非常輕微得一閃而過 ， 只是“絲絲拉拉”的疼痛 ， 心口憋悶 ， 也不可馬虎 。因?yàn)?nbsp;， 這種疼痛正是心絞痛 ， 是冠心病的重要指癥 。
設(shè)防護(hù)墻
1號(hào)防線：把住“病從口入”關(guān)
同很多病一樣 ， 冠心病人吃得不對(duì) ， 也會(huì)加重病情 。那些高脂肪高蛋白飲食、動(dòng)物內(nèi)臟及其制品 ， 早已被列入了冠心病人食譜的“黑名單” 。對(duì)冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等 。少吃鹽 ， 還要保持大便通暢 。當(dāng)然 ， 定期檢查血脂是不能偷懶的 。睡前喝水或半夜醒來喝水也可減少發(fā)病的可能 ， 理由是人在睡眠過程中得不到水分的補(bǔ)充 ， 造成血液的濃度在夜里變得十分黏稠 ， 容易淤滯在心肌的小血管中 ， 以致心血管疾病往往在夜間突然發(fā)作 。
2號(hào)防線：急救藥唾手可得
【別讓健康出軌 保護(hù)好男人四大薄弱器官】 心臟病發(fā)病急 ， 使病人在眨眼之間失去生命 。假如你的先生被診斷為患有冠心病或相關(guān)疾病 ， 你就要在他的床頭、書房、辦公室、皮包、衣服和睡衣口袋里 ， 總之一切他經(jīng)常活動(dòng)的地方放一小瓶硝酸甘油 ， 最好隨身也帶一瓶 。一旦癥狀出現(xiàn) ， 他能立即放在舌下含服 ， 實(shí)行自救 。如果含服后疼痛癥狀沒有明顯減輕 ， 有可能是心肌梗塞 ， 要立即去醫(yī)院 。

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