30歲后養(yǎng)生監(jiān)控8個指標
一般而言，血管年齡會隨著生理年齡的增長而增長 。但專家表示，很多時候，血管提前衰老的情況并不鮮見 。
專家建議，30歲以后就應(yīng)該定期檢查頸動脈超聲 。日常可以監(jiān)控以下8項指標，并根據(jù)個體情況選擇血糖、血脂、甘油三酯、膽固醇和同型半胱氨酸等檢測 。
1.血壓是否超過140/90毫米汞柱？
研究發(fā)現(xiàn)，舒張壓每下降5-6毫米汞柱，腦卒中的發(fā)生危險下降42%;僅僅控制收縮壓，也可以將腦卒中減少1/3 。成年人每年至少要檢查一次血壓 。
【30歲后養(yǎng)生監(jiān)控8個指標】2.心律是否正常？
心房顫動與缺血性腦卒中的發(fā)生有明顯的關(guān)系，60歲以上的腦卒中患者有7%-30%由房顫所致 。
3.是否吸煙？
吸煙是中風的主要危險因素，每天吸煙1-20支者，比不吸煙者發(fā)生中風的危險性大3倍 。吸煙越多、吸煙年齡越早的人，發(fā)生中風的機會也就越多 。
4.血脂正常嗎？
血脂異常是代謝綜合征的主要表現(xiàn)，會引發(fā)腦卒中、冠心病等諸多問題 。
5.血糖是否正常？
糖尿病是腦卒中主要危險因素之一 。糖尿病患者并發(fā)腦卒中，腦梗死比腦出血多，且以多發(fā)性梗塞居多 。
6.有氧運動量夠嗎？
久坐不動會導致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心腦血管疾病的風險 。
7.體重正常嗎？
肥胖的中老年人容易患高血壓、糖尿病，常合并血脂異常，也容易發(fā)生腦卒中 。
8.有無腦卒中、冠心病等家族史？
這個高危因素雖然不能改變，但必須堅持定期體檢 。
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