六款薏米美白養(yǎng)顏飲食粥譜！
薏米具有很好的養(yǎng)顏功效，可以美白肌膚，讓皮膚白皙健康，并且它還能提高免疫力 。今天小編就為大家推薦一些薏米美白養(yǎng)顏粥譜給大家，讓大家可以在獲得味蕾享受的同時也能養(yǎng)顏養(yǎng)生 。
珠玉二寶粥
原料：薏苡仁60克，山藥60克，柿霜餅24克 。
制用法：將薏苡仁、山藥切碎后搗為細末 。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟 。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調(diào)勻即成 。此粥可每日早中晚各服一次 。
功效及適應癥：此方具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺止咳的功效，適合有飲食乏味、虛熱勞嗽等癥狀的患者使用 。
薏米赤豆粥
原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克 。
制用法：將薏苡仁、赤小豆放入清水中泡漲 。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏苡仁、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮 。將粥熬成爛糊狀時，再加入適量的白糖攪勻即成 。此粥可每日早晚各服一次 。
功效及適應癥：此方具有清熱解毒、健脾利濕的功效，適合肝硬化腹水初期的患者使用 。
【六款薏米美白養(yǎng)顏飲食粥譜！】郁李薏苡粥
原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克 。
制用法：先將郁李仁去皮、搗碎 。再將搗碎的郁李仁裝入紗布袋中 。將此紗布袋入鍋，加適量的清水，煎煮15～20分鐘，然后濾出煎汁備用 。將薏苡 仁、粳米及郁李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋，用武火燒沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成 。此粥可每日早晚各服一次 。
功效及適應癥：此方具有健脾利濕、潤腸通便的功效，適合有水腫、心腹脹滿、氣息喘促、小便不利、大便秘結(jié)等癥狀的患者使用 。
需要注意的是，薏苡仁有顯著的滑利性質(zhì)，可促使子宮收縮，孕婦食用薏苡仁后易發(fā)生流產(chǎn)等意外，故孕婦忌食薏苡仁 。遺精、遺尿患者也不宜食用薏苡仁 。薏苡仁性微寒偏涼，脾胃虛寒患者也應配伍應用 。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，薏苡仁具有增強人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱、抗腫瘤等功效，薏苡仁還是一種美容食品，經(jīng)常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細膩，同時對痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效 。
中醫(yī)認為，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效 。
下面就介紹幾種用薏苡仁制成的食療方：
薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖適量 。
制用法：將薏苡仁放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開水，然后再用文火煮10～15分鐘，加入白糖即成 。此粥可在每日早晚各服一次 。
功效及適應癥：此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效，適合有脾虛腹瀉、老年性浮腫、小便不利、風濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用 。
豬腎薏苡粥
原料：豬腎1對，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量 。
制用法：將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎 。將山藥去皮切碎 。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水，用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成 。此粥可每日早中晚各服一次 。
功效及適應癥：此方具有補腎健脾、保養(yǎng)皮膚的功效，適合有粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用 。
牛肚薏米粥
原料：牛肚200克，薏苡仁50克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量 。
制用法：將牛肚洗凈后切成細絲 。將牛肚絲與薏苡仁一起入鍋，加適量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成爛糊狀時再加入味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品即成 。此粥可每日早中晚各服一次 。
功效及適應癥：此方具有健脾利水的功效，尤其適合具有脘腹脹滿、食少納呆、水腫以及關節(jié)屈伸不利等癥狀的患者使用 。
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