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辦公族頭昏腦漲怎么辦



辦公族頭昏腦漲怎么辦
1、抓耳撓腮
人體各器官均有神經末梢聚集在耳朵上 ， 拉引、按摩耳朵能通過神經末梢對各器官進行刺激 ， 調理人體臟腑機理 ， 使肌體得以改善 ， 達到強身健體的作用 。同時 ， 人的面部也有豐富的毛細血管和淋巴 ， 有10根供血充足的動脈 ， 有高度警覺的幾條神經 ， 有34個穴位 ， 摩擦面部等于刺激穴位 ， 按摩經絡 ， 也可以促進血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 使人心情愉快 ， 頭腦清醒 。
2、高抬腿腳
如果可能 ， 將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘 ， 休息會兒 ， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ， 還可使頭部的供血量大大增加 ， 讓你長時間繃緊了的神經得以放松 ， 神清氣爽 。
3、搖頭晃腦
腦袋由頸部支撐 ， 頸部的作用不容小覷 ， 頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成 ， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動 。這樣 ， 不但可以增加腦部的供血 ， 還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能 ， 不僅有利于預防中風 ， 還有利于高血壓、頸椎病的預防 。
4、伸伸懶腰
上班族活動的機會少 ， 常常一坐就是一兩個小時 ， 這時你不妨伸個懶腰 ， 這雖是一個普通的動作 ， 卻會給你的健康帶來意料不到的效果 。當身體長時間處于一種姿勢時 ， 肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液 ， 這時伸個懶腰 ， 會引起大部分肌肉舒張和收縮 ， 很多淤積的血液被趕回心臟 ， 將肌肉中一些廢物帶走 ， 從而消除疲勞 。
5、咬牙切齒
【辦公族頭昏腦漲怎么辦】 可拉動頭部肌肉 ， 促進頭部血液循環進而起到清醒大腦 ， 增強記憶力的功效 ， 反復緊咬牙齒 ， 又能促進口水分泌 ， 口水中含有腮腺素 ， 而腮腺素有延緩衰老的作用 。所以 ， 經常咬牙切齒可使大腦清醒 ， 延緩衰老 。

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