夏天天氣悶熱怎么辦?教你吃幾種食物
夏天又叫暑濕 , 這說明夏天除了溫度高以外就是濕氣很重了 。我們的身體一旦被濕氣侵襲 , 就會覺得全身乏力 , 頭暈眼花 , 四肢倦怠 , 食欲減退 , 嚴重影響我們日常的工作和學習 , 別擔心 , 今天就教你怎么吃除去體內濕熱 。
1、玉米
煮玉米或者將玉米炒丁 , 不僅美味可口而且玉米可以調和脾胃 , 利尿 。如果你覺得你總是不想吃飯 , 那么可以吃吃玉米 , 既有營養保證 , 又能消暑健脾 。
2、薏苡仁
薏苡仁是一種營養價值非常高的食物 , 它可是除體濕的第一名哦 。《本草綱目》記載薏苡仁利水滲濕 , 健脾止瀉 , 吃不下米飯就用薏苡仁煮粥吃 , 搭配些開胃小菜 。
3、冬瓜
不要以為冬瓜是冬天的哦 , 它其實是夏天的 。冬瓜性寒 , 有清熱利尿消水腫的功效 。把冬瓜帶皮煮湯喝 , 可以達到清暑熱 , 消煩渴 , 解暑毒的作用 。
4、綠豆
說到夏天就不能不提起綠豆湯 。綠豆湯真是夏天的標配 , 綠豆既是食物又是中藥 , 有很強的解毒清熱的作用 。在這糟糕的悶熱天 , 喝一碗綠豆湯 , 輕輕松松排出體內濕熱 。綠豆對于夏天的風熱感冒還有治療作用哦 。
5、山楂
山楂可以開胃健脾 , 酸酸的味道還能提神醒目 。可以吃新鮮山楂 , 也可以去藥店買干山楂泡水喝 , 對于吃不下飯的人來說很有作用 。山楂味酸 , 所以空腹就不要吃了 。一次也不要吃太多 , 如果你拉肚子也不要吃山楂了 。
【夏天天氣悶熱怎么辦?教你吃幾種食物】
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