睡覺(jué)一杯水，是對(duì)還是錯(cuò)？ _睡覺(jué)

大家都知道的在睡覺(jué)之前是不能喝太多水的，睡前喝太多水的話第二天就會(huì)水腫了。而且在夜晚我們睡覺(jué)的時(shí)候越是熟睡，體內(nèi)的水分就會(huì)減少。心血管病人如果在睡前喝水那就更危險(xiǎn)了，因?yàn)檫@樣血液粘稠度會(huì)變高，很容易造成心肌梗死、心絞痛等。那晚上睡覺(jué)前能不能喝水呢?

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睡前喝水稀釋血液黏稠度

醫(yī)學(xué)家還明確指出，熟睡時(shí)出汗，造成血液中的水分減少，對(duì)于心血管病人來(lái)說(shuō)，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn) 。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持一定的水分還有利于控制血糖。

由此可看出睡前喝水還是對(duì)身體有一定的好處的。但是，專家提醒，睡前喝水一定要適量，否則會(huì)引起很嚴(yán)重的后果。

1、后果一：增加起夜次數(shù)

睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠。

【睡覺(jué)一杯水，是對(duì)還是錯(cuò)？】2、后果二：致心衰

心臟功能不好的人，睡前喝水過(guò)多也有心衰的危險(xiǎn) 。

3、后果三：腎臟功能不好者易出現(xiàn)水腫

對(duì)于嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟對(duì)于水的調(diào)節(jié)功能障礙，大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。

晚上口渴時(shí)不要限制喝水，但要注意量，不能飲用過(guò)多，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。此外，有些人晚上一喝水就會(huì)水腫，這可能跟腎的水液代謝有關(guān)，這時(shí)晚上一定不要食用過(guò)咸的食物，否則加大喝水量。