作者：戴喆 盧悅
有人認(rèn)為婚姻是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，于是他們的婚姻常常刀光劍影、你爭(zhēng)我奪；有人認(rèn)為婚姻是一場(chǎng)賭局，于是他們的婚姻在下注的一刻就已經(jīng)決定了一切；有人認(rèn)為婚姻是一場(chǎng)合作，于是他們的婚姻凡事彬彬有禮、各求所需；還有人認(rèn)為婚姻是一份經(jīng)營(yíng)，于是在他們的婚姻里，雖然也有沖突和受傷，但每一次受傷都讓他們?cè)黾訉?duì)彼此的了解，更加拉近心與心的距離 。
1
婚姻到底是什么？我個(gè)人認(rèn)為，婚姻就是人類的第二次成長(zhǎng) 。

（圖注：你的故事里還沒有愛人 。）
父母是我們的第一任咨詢師，他們教我們吃飯、走路、學(xué)習(xí)知識(shí)、教我們?nèi)绾紊?。從本質(zhì)上說，他們是在教我們變成一個(gè)和他們類似的人 。
而婚姻呢？我們會(huì)找一個(gè)異性結(jié)婚，“異”字代表著不同，我們?cè)诨橐隼锱c一個(gè)完全不同的人一起生活 。我們逐漸發(fā)現(xiàn)，他眼中的世界和我眼中的世界那么不一樣 。原來人還可以這樣活著，原來我在乎的東西別人不一定在乎 。最后——原來他眼中的世界也可以那么精彩！所以從本質(zhì)上說，婚姻是在教我們接納一個(gè)和自己完全不同的人 。
這兩個(gè)階段，第一階段讓我們形成一種人格，而第二階段則讓我們有機(jī)會(huì)形成一種健全的人格 。
形成人格這階段只要你活著，沒傻，不神經(jīng)，都會(huì)經(jīng)歷；但第二個(gè)形成健全人格的階段卻不是每個(gè)人都能做到的 。
就像我開頭說的，你若把婚姻當(dāng)成一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)、一個(gè)賭局，一種合作，那么兩個(gè)生命之間就會(huì)有防備，不會(huì)敞開心扉讓對(duì)方看見，兩個(gè)生命的沁入過程也就不會(huì)出現(xiàn) 。那做不到真正接納別人的不同，健全的人格也就無從談起 。
所謂“婚姻教我們接納一個(gè)和自己完全不同的人 。”這個(gè)接納是無條件的接納，全方面的接納，是基于對(duì)對(duì)方的全面認(rèn)知的 。靠權(quán)柄、忍讓、逃避、控制來實(shí)現(xiàn)的接納與和諧，是一種虛假的狀態(tài) 。沒有真我的狀態(tài)實(shí)現(xiàn)兩個(gè)生命的真正接納，那根本不可能幫我們發(fā)展出從別人的視角看世界的能力 。
2
那我們?nèi)绾卧凇敖?jīng)營(yíng)感”的引導(dǎo)下，讓自己更能接納對(duì)方，讓婚姻更美好呢？

答案就是溝通，通過層層的溝通，我們可以實(shí)現(xiàn)從一個(gè)生命里發(fā)展出另一個(gè)生命的過程 。最美好的親密關(guān)系，其實(shí)就是我可以向你展示我眼中的世界，而你眼中的世界我也懂，我也欣賞 。用溝通探索一個(gè)生命的內(nèi)在，對(duì)彼此完全的接納，也就讓我們看到了一個(gè)更精彩，更多角度的世界 。
我們這就談一談，溝通在婚姻關(guān)系中的四個(gè)層次——
事實(shí)層面的溝通
男：“今兒你接孩子吧，我加班走不開 。”
女：“好，明天孩子該叫學(xué)費(fèi)了，你取點(diǎn)錢吧 。”
男：“嗯，知道了 。”
如果你們的溝通長(zhǎng)期只能停留在這個(gè)層次，那這婚姻真的是冷冰冰的，一個(gè)流水線一般的婚姻它即便維持下來，那也僅剩下“維持”這兩個(gè)刺眼的字了吧 。
觀點(diǎn)、想法層面的溝通
男：“我覺得男孩兒應(yīng)該多鍛煉身體，一天到晚光學(xué)習(xí)，身體都?jí)牧?。”
女：“我也希望孩子身體好，可現(xiàn)在作業(yè)這么多哪有時(shí)間？”
男：“累病了，耽誤的時(shí)間更多！”
女：“那你管孩子吧，我不管了行嗎？”
這個(gè)層次的溝通會(huì)出現(xiàn)很多“沖突”，兩個(gè)完全不同的人觀點(diǎn)和想法當(dāng)然不同，而差異就會(huì)造成沖突 。但沖突也并不是壞事，每一個(gè)沖突都有機(jī)會(huì)讓我們更加了解彼此，只要我們把沖突處理的好，我們就有機(jī)會(huì)邁向下一個(gè)層次；當(dāng)然如果處理不好，我們就會(huì)退到上一個(gè)層面 。

感受層面的溝通
男：“孩子學(xué)習(xí)太辛苦了，我有點(diǎn)兒擔(dān)心他的身體 。”
女：“是啊，天天這么學(xué)，我也怕他吃不消 。可是眼看就快考試了，我也替他著急啊 。”
男：“哎～要不咱們問問孩子吧，看他感覺怎么樣？”
這個(gè)層次的溝通，已經(jīng)是用心在說話了 。“擔(dān)心、著急”，這些都是感受,它比觀點(diǎn)要更接近我們的內(nèi)心 。倆個(gè)人都把自己最“真實(shí)的感受”說出來，而不是用自己的觀點(diǎn)直接碾壓對(duì)方的思想 。這一層次交流的更多的是情感 。而且也因?yàn)楦惺苁强陀^存在的，所以也更容易讓彼此接納對(duì)方 。
親密關(guān)系層面的溝通
女：“怎么了？擔(dān)心孩子嗎？”看到男人眉頭微皺，女人關(guān)切的問 。
男：“是啊，有點(diǎn)兒怕他累壞了 。我看你最近也睡的很晚，也擔(dān)心嗎？”
女：“嗯，也是 。很糾結(jié)，一方面快考試了替他著急，一方面也替他的身體擔(dān)心 。”
男：“哎~當(dāng)媽的不容易啊 。”
女：“當(dāng)爸就容易啊？”女人輕笑一聲，兩人愁容均已消散許多 。
這個(gè)層次的溝通，我們不僅握著自己的感受在說話，更把對(duì)方的感受放到心里 。兩人的思想、感受，相互獨(dú)立，但卻能做到你中有我，我中有你 。在抒發(fā)自己感受的同時(shí)，因?yàn)橛H密感的存在也時(shí)時(shí)觸摸著對(duì)方的感受 。對(duì)對(duì)方的感受完全的接納，對(duì)對(duì)方的思想可以有不同的角度，但不會(huì)批判對(duì)方，否定對(duì)方，做到了允許對(duì)方做自己 。
這種感覺很美好，但它不是一蹴而就形成的 。它是基于雙方都對(duì)對(duì)方全面的認(rèn)知，長(zhǎng)期的了解 。而想要長(zhǎng)期保持在這個(gè)層次的溝通，我們也必不可少的要在前三個(gè)層次里下一番功夫 。每一次溝通都是機(jī)會(huì)，只要我們努力用愛心拉近關(guān)系，我們一層層的走到最下的這個(gè)層次都是有機(jī)會(huì)的 。
3
下面我以一個(gè)例子來幫助大家理解，怎樣利用“經(jīng)營(yíng)感”幫我們溝通的越來越深 。
【背景】
吃完晚飯，女人總喜歡全家人一起出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)；可是男人卻喜歡在家里看電視休息 。兩人因?yàn)檫@件事鬧過好幾次別扭，再這樣下去恐怕一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)無可避免……
【慣用博弈版】
女人：走嗎？陪孩子下去玩會(huì)兒？
男人：又出去？一會(huì)兒都不閑著，吃完飯?jiān)诩依锎龝?huì)兒不行啊？！
女人：你怎么那么懶呢？
男人：這叫懶？這叫會(huì)生活！
女人：瞧你那身臭肉！
男人：我樂意！我就不明白，一天天的都在外面瘋，買這么大房子有什么用？
女人：誰在外面瘋了！我哪天不是圈在家里，讓你陪我下個(gè)樓這就叫瘋啊！
男人：反正我不去，要去你自己去！
女人：行！你就賴家里吧！賴的一身肥肉長(zhǎng)蘑菇！兒子！走！
——咣！女人帶著孩子摔門而出！
【解析】
很顯然，兩人的溝通是在觀點(diǎn)、想法層面 。兩人都想用自己的觀點(diǎn)去碾壓對(duì)方的，于是女人指責(zé)男人懶、男人評(píng)判女人瘋，這種觀點(diǎn)層面的溝通常常像一場(chǎng)辯論，正方、反方各說各的理，但誰也說服不了誰 。結(jié)果往往是兩人各自生了一肚子悶氣，感覺對(duì)方不理解自己，不接納自己 。長(zhǎng)此以往，兩人都會(huì)感到情感的越漸疏離，于是溝通層面也就會(huì)向更遠(yuǎn)的，也就是事實(shí)層面發(fā)展 。

圖注：原來我是一個(gè)人，后來他出現(xiàn)在我的生命中，我們愛上了彼此，但他選擇了讓我心碎……現(xiàn)在我想對(duì)他說：去你的吧！故事結(jié)束 。
【努力經(jīng)營(yíng)版】
女人：走嗎？陪孩子下去玩會(huì)兒？
男人：……（沉默）
女人：干嘛？去不去，你說話呀！
男人：我在想事情 。
女人：去就去，不去就不去，這有什么好想的？
男人：我在想為什么我吃完飯想歇會(huì)兒，而你吃完飯想出去？
女人：想到了嗎？
男人：沒有，不過我覺得因?yàn)檫@點(diǎn)小事兒鬧別扭挺不值當(dāng)?shù)?。
女人：是啊，多大的事兒啊，怎么出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就那么費(fèi)勁呢！溜溜多好啊～
男人：呵呵，你奇怪我啊？其實(shí)我也在奇怪你 。我也不明白，一天忙忙叨叨的，要說你比我還累，到了家你還得做飯，好容易沒事兒了，就這點(diǎn)兒時(shí)間可以歇會(huì)兒，怎么就非要出去呢？出去感覺哪兒好？你跟我好好說說行嗎？
女人：你也說了，一天忙忙叨叨的，就這一會(huì)兒咱們?nèi)以谝粔K兒 。這時(shí)間多寶貴啊，帶著孩子全家人一起出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這感覺不好嗎？
男人：你的意思是，你很享受咱們?nèi)以谝黄鸬母杏X？
女人：是啊！我就是這個(gè)意思！
男人：那在家里不也是全家人在一起嗎？吃完了飯，全家人一起看會(huì)兒電視，聊聊天，這不也一樣嗎？
女人：……（男人的問題，讓女人陷入了沉思，是啊，在家也是一家人在一起，出去也是一家人在一起，怎么感覺就不一樣了呢？）
女人：可能是因?yàn)樾r(shí)候吧 。小時(shí)候我爸媽都忙，能一家人在一起的時(shí)間也就是偶爾吃完飯他們帶我出來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 。那時(shí)候我感覺特別幸福，所以可能，我就覺得吃完飯一家人去外面遛遛感覺特別好，覺得這是一個(gè)完整的家，感覺特別溫暖 。
說著說著，女人的眼眶濕潤(rùn)了 。而這一刻男人也卸掉了所有的防備，看到了對(duì)方的心 。他看到一個(gè)單純的小女孩兒，女孩兒一天之中美好的一刻就在這個(gè)瞬間——她左手牽著爸爸，右手拉著媽媽 。感覺他們的目光回到自己的身上 。她很幸福，很享受，很珍惜這個(gè)時(shí)刻 。
男人不自覺的，把手臂搭在了女人的肩膀上 。這時(shí)他們的心靠在了一起，他們之間的親密感流動(dòng)了起來 。

過了一會(huì)兒，女人擦擦眼淚問道：你呢？你為什么這么喜歡在家里？
男人想了想，也笑了——
【婚姻是天堂or墳?zāi)梗恳茨愀臏贤ㄔ诘趲讓印?/strong>“真的很奇妙，我特別理解你剛才說的感覺，因?yàn)槲乙惨粯?。小時(shí)候他們帶我出去遛彎兒的感覺也挺好的 。我還記得我在我家門口的一塊大石頭平臺(tái)上跳上跳下，玩得很High的樣子 。
可是剛剛我突然想到了一個(gè)點(diǎn) 。可能就是這一點(diǎn)印象不同，讓咱倆現(xiàn)在有了分歧 。我記得我小時(shí)候住在頂樓，夏天的時(shí)候特別熱，尤其吃飯是要點(diǎn)爐子，弄得屋里更熱了 。所以吃完飯，我就感覺屋里沒法待，我爸媽是被迫帶著我出來的 。
我那時(shí)候就想，要是我們能住在不熱的大房子里多好，吃完飯涼涼快快的在家里看電視，一家人一起說說話 。對(duì)了，我覺得我爸媽在家里聊天的時(shí)候，感覺他們感情特別好，雖然聊的東西我不懂吧，但是那種感覺我一直記得 。
可能就因?yàn)檫@個(gè)吧，我就覺得吃完飯一家人坐在一起，在自己家里的那個(gè)感覺特別溫暖，特別開心……”
女人：我懂了 。
男人：我也懂了 。
女人：對(duì)不起 。
男人：我也是……
男人＆女人（笑）：好像咱們也沒有什么矛盾哈？
女人：是啊，好像是啊 。（笑）
男人：走！我陪你出去 。
女人：不要，我要跟你在家里待會(huì)兒~（笑得很曖昧）
【解析】
溝通在哪里轉(zhuǎn)折了？?jī)扇松踔潦菑氖聦?shí)層面開始溝通的——“去或者不去”，你只需要給我一個(gè)事實(shí) 。
可是最終大家都感覺到了親密感在兩人之間的流動(dòng) 。我想原因就在于這幾句話——
“我在想為什么我吃完飯想歇會(huì)兒，而你吃完飯想出去？”
陳述一個(gè)思考，引發(fā)雙方闡明自己的觀點(diǎn) 。
“我覺得因?yàn)檫@點(diǎn)小事兒鬧別扭挺不值當(dāng)?shù)?。”
陳述一個(gè)目標(biāo)，確認(rèn)雙方有共同的方向 。幫助對(duì)方意識(shí)到，我們是并肩作戰(zhàn)的關(guān)系 。
“你很享受咱們?nèi)以谝黄鸬母杏X？”
標(biāo)明對(duì)方的感受，引導(dǎo)對(duì)方闡述情感方面的表達(dá) 。
4

溝通中，我們可以說明自己的目的，或者闡明共同的目標(biāo)，這樣能夠幫助我們確認(rèn)我們的婚姻是“共同經(jīng)營(yíng)”的關(guān)系 。
比如：我只是想讓你了解我的感受，當(dāng)然我也想知道你的感受；
比如：我希望我們能一起處理好這件事，不讓這件事影響我們的關(guān)系；
溝通中，我們切忌不要否定對(duì)方的感受，不管對(duì)方的感受與你的感受有多大不同，但是你都要明白，她說她難過了就是難過了，她說她委屈了就是委屈了 。任你怎么說，“你怎么會(huì)委屈？”但她就是委屈了 。
你的否定只會(huì)讓她感覺到不被理解，不被接納 。然后用一個(gè)更加委屈的態(tài)度面對(duì)你的“一頭霧水” 。相反，如果你接納了她的感受，承認(rèn)了她在這一刻是委屈的（這不證明換成你在她的角色也會(huì)委屈，你只是接納她會(huì)有這種感受），那么對(duì)方的防備就會(huì)卸下，親密的感覺也會(huì)流動(dòng)起來 。
可能有人覺得我的例子太小，一個(gè)“出不出去”根本就是雞毛蒜皮 。你家的問題比這要大的多的多的多……（結(jié)巴多久隨你） 。但是我想說，別小看雞毛蒜皮，如果連雞毛蒜皮的事情都需要通過一個(gè)人妥協(xié)、壓抑、滿懷委屈的來解決 。那到了大的事情，你們根本不可能解決的了 。維持婚姻的表面和諧其實(shí)很容易，但是想要把一份婚姻經(jīng)營(yíng)的有味道卻很難 。
戀愛時(shí)跑5公里去給姑娘買一份腸粉是因?yàn)橛橐隼锍持軈s還鍥而不舍的去了解對(duì)方的感受這才是真愛 。
好好的經(jīng)營(yíng)我們的婚姻吧，那個(gè)人懂你，你也懂那個(gè)人，那真是一種非常美好的感覺 。為了這個(gè)感覺，努力一點(diǎn)——真的挺值的！