養(yǎng)肝養(yǎng)腎瑜伽是什么
養(yǎng)肝養(yǎng)腎都是保證健康的一種方式，因為現(xiàn)在生活當中，很多人由于不注重這些養(yǎng)腎保健方法，那么身體就會受到各種不良疾病的影響，所以為了自己的健康著想，那么大家還是應該格外的注重這些常識問題，那下面要具體介紹的是，如何更好地養(yǎng)肝養(yǎng)腎 。
（一）排毒養(yǎng)肝補腎（能量手印）
1、練習方法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指 。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，（每次）15分鐘，作為一個療程 。
2、功效：
該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題 。也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素 。
該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望 。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟 。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧 。
該手印的最強功能是排毒，可養(yǎng)肝、補腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病 。
（二）明目安神手印（生命手印）
1、練習方法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起 。其余手指伸直 。根據(jù)需要做5至30分鐘 。或作為一個療程，一天三次，（每次）15分鐘 。
2、功效
該該手印激活造人元素力量的海底輪 。該手指姿勢刺激骨盆壁營養(yǎng)能量 。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力 。
它也可用于抵抗眼疾 。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量 。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標志，意味著清晰的思想及觀念結構 。當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲里，代替放置在指尖 。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要 。
神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩(wěn)定的表現(xiàn) 。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能 。
適宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困難） 。
【養(yǎng)肝養(yǎng)腎瑜伽是什么】如果能夠通過上面介紹的這些瑜伽辦法的話，相信對幫助自己養(yǎng)肝養(yǎng)腎達到的效果一定是很好的，也希望在日常生活當中，大家都可以多去了解這些常識，讓我們輕松有效的達到自己所期待的養(yǎng)肝護身功效 。
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