夏季還喝牛奶嗎（夏季飲食） _牛奶

【夏季還喝牛奶嗎（夏季飲食）】眾所周知，牛奶營養(yǎng)豐富，為老、幼、病、弱者營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品。
但有人認(rèn)為，冬季氣溫低，人體代謝減慢，精氣封存，適宜進(jìn)補(bǔ) 。故飲用牛奶易吸收，功效大;而夏季氣候炎熱，人體出汗多，飲牛奶易產(chǎn)生熱氣。因此，冬天訂牛奶，夏天退牛奶。
其實，這種看法是沒有科學(xué)根據(jù)的。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便、補(bǔ)虛作用。明代大醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中記載：“牛乳可以治反胃熱噦，補(bǔ)益勞損潤大腸，治氣痢，除黃疸。”這說明喝牛奶并不會產(chǎn)生熱氣的。夏季人體出汗較多，牛奶不僅含水分達(dá)78%左右，其蛋白質(zhì)和脂肪也極易被人體消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不僅補(bǔ)充由于出汗而損失的水分，而且又增加了營養(yǎng) ，有益于身體。
現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn) ，牛奶中存在多種免疫球蛋白，如含有抗沙門氏菌抗體，抗脊髓灰質(zhì)炎病毒抗體等多種抗體，能增加人體免疫抗病能力。有人擔(dān)心，夏季的牛奶沒有冬季的營養(yǎng)好。這是不必要的顧慮。因為牛奶的質(zhì)量主要取決于飼料的質(zhì)量和牛自身的情況。夏天產(chǎn)的牛奶和冬天產(chǎn)的基本上是一致的，即使有變化，也是微乎其微的。
值得注意的是，夏天氣溫高，牛奶容易變質(zhì) 。因此，牛奶必須經(jīng)煮沸，飲多少煮多少。吃不了的鮮奶不要往里加入生水，否則易變質(zhì) 。有條件的話，最好把牛奶儲存在電冰箱中，溫度控制在10oC以下，但也不要使牛奶結(jié)冰，以防微生物侵染和營養(yǎng) 成分被破壞。

夏季還喝牛奶嗎（夏季飲食）

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