上火原因
立春開(kāi)始?xì)夂蜃兣匀唤珀?yáng)氣萌生由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，陰氣由盛轉(zhuǎn)衰乃至消失 。初生的要占據(jù)舞臺(tái)，謝幕的還不肯退下，陽(yáng)氣與陰氣交戰(zhàn)激烈，所以氣候變化無(wú)常，乍寒乍暖，時(shí)晴時(shí)雨 。和自然界一樣，體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春暖也開(kāi)始蘇醒，漸成主角，如果遇到外界氣溫驟升、陽(yáng)氣大盛，體內(nèi)外陽(yáng)氣交織，容易導(dǎo)致身體積熱 。
臨床資料證明，這個(gè)季節(jié)極易上火 。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有一種看不見(jiàn)的“火”，它能產(chǎn)生溫暖和力量，維持器官的功能，但如果失去制約，火性就會(huì)上升造成病癥 。
“上火”的癥狀為頭暈、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長(zhǎng)痘，而且還會(huì)影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)小便發(fā)黃、便秘 。同時(shí)，體內(nèi)的火可以引來(lái)外感，患感冒、肺炎、流腦的幾率增加 。
“清火”措施
嗓音干啞：飲淡鹽水、橘皮糖茶 。
咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;醋加等量的水漱口可減輕疼痛;用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3～4次 。
有口氣：藿香15克洗凈，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用;將藿香換成薄荷煮粥，也可以防治口氣 。
咳痰：桑樹(shù)皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰;生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次 。
口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥煮好時(shí)，加入梨丁、枇杷丁，再拌入少許蜂蜜即可服用 。
臉上長(zhǎng)痘：將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁飲用，每日1次;或者用紅蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用 。
春餅兩大配角：蘿卜+蔥
立春時(shí)最好吃蘿卜，吃春餅時(shí)可以作為一道主菜 。李時(shí)珍曾開(kāi)出了一串的蘿卜食譜，認(rèn)為它“根葉皆可吃，可熟，可醬，可豉，可醋，可糖，可臘，可飯，乃蔬中之最有利益者 。”蘿卜有很大的藥用價(jià)值，可以祛痰、通氣、止咳，甚至解酒、解毒、補(bǔ)脾胃、御風(fēng)寒 。南方吃生菜與北方吃蘿卜有同樣的意義 。除了蘿卜，還要加一種用蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣蔬菜做的五辛盤(pán)，可以驅(qū)寒、殺菌 。
【干燥春季防燥飲食有妙方（春季飲食）】冬末春初，立春前后，這個(gè)時(shí)期的蔥是一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候 。現(xiàn)代藥理認(rèn)為，蔥能刺激汗腺，以發(fā)汗解表;促進(jìn)消化液分泌，以健胃增食，還有很強(qiáng)的殺菌作用，尤其能抑制痢疾桿菌和真菌 。此時(shí)氣候尚寒，感冒發(fā)生率高，有些腸胃病以及關(guān)節(jié)痛也會(huì)變得嚴(yán)重起來(lái)，適當(dāng)多吃些蔥，能改善病情 。
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