香蕉減肥的正確方法？香蕉減肥法 _方法

香蕉是非常美味可口的食物，很多人平時(shí)都是十分喜歡吃香蕉，而其中不少人喜歡吃香蕉的原因都是因?yàn)橄憬毒哂袔椭鷾p肥的作用，所以很多人都會(huì)通過(guò)吃香蕉來(lái)減肥。那么香蕉減肥的正確方法是什么？香蕉減肥法具體是怎樣的？怎么用香蕉減肥？

1、翠皮香蕉
材料：香蕉500克，西瓜皮500克，玉米須50克，山楂25克，白糖50克。
做法：將香蕉去皮之后切厚片放入碗中，在蒸籠中蒸半小時(shí)備用；西瓜皮洗凈之后切成小塊與玉米須、山楂同煎煮20分鐘，取汁100毫升，再煮一次之后之后用紗布過(guò)濾之后加入白糖收汁最后倒入香蕉碗中即可。
功效：香蕉能夠幫助潤(rùn)肺滑腸，西瓜皮幫助利尿，玉米須能夠幫助利水利膽，食用此食物能夠幫助解暑消脂，利尿減肥。
2、香蕉可可汁
材料：香蕉半根，牛奶半杯，可可粉一大匙，冰塊適量。
做法：將香蕉去皮之后，切成段，與其他材料一起放入攪拌機(jī)打成汁即可。
功效：不僅能夠幫助改善粗糙膚質(zhì)，還能幫助潤(rùn)腸通便，幫助身體排毒，保持苗條身材。
3、珍珠香蕉羹
原料：珍珠粉10克，香蕉100克，冰糖15克。
做法：將香蕉去皮之后切成丁，冰糖打碎成屑備用。然后將香蕉、冰糖、珍珠粉一起加入燉鍋內(nèi)加適量的水之后先用武火燒沸了再改用文火燉煮25分鐘即可。
功效：不僅能夠幫助護(hù)膚美容改善粗糙皮膚還能夠幫助健腦益智、潤(rùn)腸通便。不僅適合減肥人士也適合長(zhǎng)期便秘人士食用。
4、香蕉哈密奶昔
材料：香蕉50克，哈密瓜100克，檸檬25克，熟黃豆粉10克，酸牛奶80克，蜂蜜10克。
做法：將香蕉、哈密瓜去皮去籽之后連同酸奶一起放入攪拌機(jī)打成汁之后加入蜂蜜和檸檬汁最后撒上炒熟的黃豆粉攪拌均勻即可。
功效：這一飲品營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能夠幫助肥胖人士身體攝取必需營(yíng)養(yǎng)還能幫助減肥消脂。
5、香蕉冰紅茶
材料：香蕉1根，紅茶包2個(gè)，蜂蜜、冰塊各適量。
做法：將香蕉剝皮之后兩片備用，先將約75攝氏度的水放入杯中加入紅茶包浸泡三分鐘左右取出茶包，倒入蜂蜜攪拌均勻之后再倒入涼開(kāi)水和冰塊，用杯蓋蓋緊之后上下?lián)u勻最后放入香蕉皮即可。
功效：香蕉中富含維生素和礦物質(zhì)，在幫助滋補(bǔ)體力的同時(shí)也能幫助潤(rùn)腸通便，促進(jìn)身體排毒以達(dá)到減肥瘦身的效果。
6、金桔香蕉
材料：香蕉500克，金桔醬2匙，玉米粉半杯，雞蛋2個(gè)，雞蛋粉1大匙。
做法：將雞蛋打散之后加少量水、玉米粉、雞蛋粉拌成面糊備用，香蕉去皮切成1寸長(zhǎng) 。將油燒熱之后，用香蕉沾裹面糊入鍋煎成金黃色，然后淋上金桔醬即可。
功效：香蕉中含有的果糖、纖維素能夠幫助促進(jìn)消化，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助排毒瘦身保持苗條。
7、香蕉減肥法效果
【香蕉減肥的正確方法？香蕉減肥法】 香蕉減肥法是在早上以吃香蕉代替其他早餐，或者是在日常生活中多食用香蕉以達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。香蕉含有豐富的多種微量元素以及核黃素、硫胺素、膳食纖維等等，在補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能通過(guò)排便的方式排出身體多余毒素，達(dá)到有效的減肥塑身的目的。使用香蕉減肥法進(jìn)行減肥的同時(shí)還可以配合其他減肥方法一起進(jìn)行，減肥效果才會(huì)更好。
8、吃香蕉的好處
一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂(yōu)郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡。

香蕉減肥的正確方法？香蕉減肥法

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