浙大美女學霸人設翻車，打臉了多少“高智商”摸魚黨？( 二 ) _美女

就是這種精神鑄就了清華的神話，不這樣就很難考上清華。”
想起之前看到的一個熱搜：清華學生曬一周作業(yè)量喊救命。
一清華在校生在網上曬出自己一周的作業(yè)量，直呼“救命”、“真的要崩潰了”。
視頻中，網友寫了足足50頁文檔，并且全要英文書寫，實在頂不住，于是將自己的作業(yè)量拍成視頻傳到網上。

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看到這位網友的呼救，你是不是突然理解了，為什么名校的學習氛圍總是那么好？課堂上人滿為患；下課半小時講臺前還圍了一群問問題的人；周末圖書館依舊燈火通明、座無虛席。
因為不努力，隨時都有可能被淘汰。
03
決定一個人能否成為學霸的，既不是天賦，也不是努力。
真正起決定性作用的，是在十幾年間由成長環(huán)境、出身階級、教育資源、人生軌跡等因素潛移默化形成的“習慣霸權”。
天賦的差距固然存在，但不要高估了它的重要性，以至于把其實很多源于后天習慣，但比較隱蔽的因素歸因于天賦。
前兩年在網上刷新聞，看到一篇人民日報對劉德華的專訪。采訪人員問他這么多年努力的源頭是什么，劉德華說了一句話：
“把努力變成自己的一個習慣就可以了，你不會有壓力。”
劉德華自己就是這樣一個人，也正是幾十年來日復一日努力的習慣，才得以讓他從一個毫無背景、資歷平平的笨小孩，蛻變到如今的天王、金像影帝、TVB 香港最受歡迎男歌手獎、吉尼斯世界紀錄里獲獎最多的香港男歌手……

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他的成功憑借的不是天賦，是后天的努力。
很多人其實也明白這個道理，但能像劉德華這樣，把努力當成習慣的人少之又少。
大多數人的日常是，間歇性努力，持續(xù)性混吃等死：
突然刷到一篇雞血文，瞬間來勁，恨不得馬上讀完一本書，但堅持了幾天又故態(tài)復萌；
決定減肥時，制定了幾個月的跑步計劃，結果隔三差五掉鏈子；
報考了公務員之后，書買了一大堆，一個月后愣是沒拆封；
……
做不到持續(xù)努力有一個很重要的原因，就是忽視了一個關鍵因素：有效反饋。
反饋就是，做一件事得到的獎勵。
許多人在做事的時候，都喜歡立即得到反饋。這就是為什么游戲那么好玩的原因。因為“努力”了，可以通關獲得金幣，積分可以升級，立即得到反饋。
反過來，覺得堅持不下去，也是因為努力了沒有反饋，看不到即時回報。
04
讀書的時候，我們可以通過單元測驗，月考等方式定期了解自己的學習情況，這也算是一種反饋手段。
但工作之后，我們很難了解自己究竟成長了多少。
“我是不是做項目更得心應手了？在給領導匯報時是不是更從容不迫了？”這些需要靠積累慢慢成長的能力，如果沒有一個實時的正反饋，則很難建立起信心，從而影響我們的下一步的努力。
因此，我們不妨為自己的目標，找一些可量化、高頻率的正反饋。
例如想減肥，不妨買個可檢測體脂率的秤，每天運動完之后記錄一下變化；想練習寫作梳理思路，不妨每天上簡書寫點內容，讀者的點贊就是很好的正反饋。
把自己生活中的目標量化，這樣每天都能像當初打游戲時充滿了興奮和斗志。
精讀君在終身成長詞典的詞條《量化反饋》中提到兩個具體的建議：
①量化預測
《異類》一書中提到一個觀點：任何一個領域，要成為專家，通常要刻意練習10000小時。
10000小時并不是一個精準數據，與領域難度、個人天賦、練習方法、跟進系統(tǒng)等多個因素相關，人與人之間會有較大差異。
但至少，10000小時數量級可供我們參考。
比如，即便是天才，也至少要花1000個小時；即便是庸才，也不會超過100000個小時。在此范圍內，就是每個人的能動空間。
用量化視角來判斷，我們就可以提高延遲滿足能力，增強堅持努力下去的動力。
②及時反饋
努力的過程中，如果能夠做到即時反饋，影響就會很顯著。
比如，我們做一件事，成為專家是方向，但我們可以分解出很多中間節(jié)點，轉化成我們觀察的信號，以此進行反饋監(jiān)測。
拿練習寫作舉例，我們可以采用多個指標來診斷練習效果：
字數，以前寫100多字都有困難，現在能寫上1000多字。
速度，以前寫一篇千字文要很長時間，現在半小時搞定。