吃糖也會(huì)傷視力？視力下降原因有哪些？
【吃糖也會(huì)傷視力？視力下降原因有哪些？】
視力的好壞受很多因素的影響，除了有先天性因素的影響外，后天的飲食日常生活習(xí)慣對(duì)視力也會(huì)造成不利的影響 。適當(dāng)吃甜食，把握好甜食的度是可以的，但如果吃太甜的食物，也會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響，那么吃糖也會(huì)傷視力？視力下降原因有哪些？
1、視力下降原因
1.甜食 。近視的成因很多，微量元素失衡也是成因之一 。糖是大多數(shù)兒童最喜愛的食物之一，過多食用含糖量大的食物會(huì)使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，眼球就比較容易被拉長(zhǎng)，從而形成近視 。因此，要給孩子提供均衡的飲食，限制過多糖的攝入 。
2.過度用眼 。家長(zhǎng)望子成龍，生怕孩子輸在起跑線上，很多孩子長(zhǎng)時(shí)間練字、畫畫，過早學(xué)鋼琴，都可能損傷視力 。學(xué)琴時(shí)，孩子又要看譜，又要注意指法、樂律，一邊看著琴譜一邊彈鋼琴，一坐就是一小時(shí) 。琴譜的字小，離眼睛也近，還要時(shí)不時(shí)地低頭看琴鍵，頻繁切換，不斷調(diào)整眼部睫狀肌來對(duì)準(zhǔn)焦距，很容易導(dǎo)致孩子視力疲勞 。長(zhǎng)時(shí)間練字、畫畫也是同樣情況 。長(zhǎng)此以往，極易近視 。所以，不要強(qiáng)迫孩子過多用眼，應(yīng)給予他們足夠的玩耍和休息時(shí)間 。
3.各種眼外傷 。兒童活潑好動(dòng)，又缺乏對(duì)危險(xiǎn)的預(yù)判能力，易受各種眼外傷，包括一些尖銳物品，如：刀剪、筆尖等戳傷，引起角膜，鞏膜的穿孔，從而破壞眼球結(jié)構(gòu)，甚至進(jìn)一步引起眼內(nèi)炎癥的發(fā)生，最終損害視力 。各種酸堿性化學(xué)物品，如不慎入眼，都會(huì)造成化學(xué)燒傷，嚴(yán)重影響視力 。家長(zhǎng)要經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行安全教育，讓他知道如何避免傷害 。
4.各種先天性眼病 。臨床上經(jīng)常碰到家長(zhǎng)由于對(duì)某些先天性眼病缺乏了解，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，造成孩子終身遺憾的例子 。比如，先天性白內(nèi)障、早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變、嚴(yán)重的屈光不正等疾病，若不及早治療，就會(huì)錯(cuò)過兒童視網(wǎng)膜發(fā)育的黃金時(shí)間，形成弱視，導(dǎo)致不可挽回的損失 。家長(zhǎng)要定期帶孩子到眼科做檢查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療 。
2、吃什么對(duì)視力好
1、粗糧：隨著加工技術(shù)的不斷提高，導(dǎo)致食物中的粗糧越來越遠(yuǎn)離人們的餐桌，為了均衡飲食和營(yíng)養(yǎng)，建議適量補(bǔ)充一些粗糧，對(duì)眼睛疲勞者及視力不好的人有一定的幫助，粗糧有，谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等 。
2、富含維生素A的食物：維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分 。動(dòng)物性食物，如魚肝油、雞蛋等；植物性食物，主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等；還有一類是藥食同源的食物，如車前子、防風(fēng)、紫蘇、藿香、枸杞子等 。
3、富含蛋白質(zhì)的食物：含蛋白質(zhì)多的食物包括：牛奶、羊奶、馬奶等；牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；黃豆、大青豆和黑豆等
4、蔬菜及合理運(yùn)動(dòng)，在各類食品中注意控制好量及飲食均衡，不能一段時(shí)期內(nèi)瘋狂吃某一類含量高的食品 。應(yīng)對(duì)視力下降也需要注意眼睛的疲勞，不能長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視等適度的讓眼睛休息一下，看遠(yuǎn)方、綠色等，以避免眼睛干澀疲勞，而導(dǎo)致視力不佳
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