孕前必須戒掉的壞習(xí)慣有哪些？女性備孕吃什么比較好？
現(xiàn)代人講究?jī)?yōu)生優(yōu)育 ， 很多想要懷孕的爸爸媽媽在備孕期間都要注意很多事情 ， 目的就是為了生下一個(gè)健康快樂(lè)的寶寶 ， 今天小編就來(lái)和大家詳細(xì)講一下有關(guān)備孕期間要注意的事情 ， 那么孕前必須戒掉的壞習(xí)慣有哪些？女性備孕吃什么比較好？一起來(lái)看看吧！
1、孕前必須戒掉的壞習(xí)慣
一、飲食篇
孕前需要改掉的飲食習(xí)慣：
1、吃腌制食物
這類食品雖然美味 ， 但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等 ， 長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致胚胎畸形 ， 想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚(yú)、咸菜等食物 。
2、吃“污染”食物
未準(zhǔn)媽媽爸爸在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物 ， 避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品 。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會(huì)引起慢性中毒 ， 嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形 。
3、吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用 ， 它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育 ， 造成胎寶寶畸形 。無(wú)論你煙癮有多大 ， 為了寶寶還是戒掉吧 。
建議止步時(shí)間：媽媽、爸爸最好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦 。
4、飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量 ， 酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒 。而如果爸爸長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)發(fā)生性功能障礙 ， 也會(huì)使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差 ， 不利于胎寶寶的發(fā)育 。
建議止步時(shí)間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計(jì)劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒 ， 前一周內(nèi)絕對(duì)別碰酒 。
5、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽 ， 即每天喝4杯以上的 ， 寶寶的早產(chǎn)率就要上升30% ， 而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20% 。同時(shí)咖啡也會(huì)抑制精子的活躍度 ， 打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽爸爸們還是少喝些好
建議止步時(shí)間：孕前一個(gè)月 ， 不過(guò)偶爾喝一點(diǎn)也是可以的 ， 千萬(wàn)別過(guò)量哦 。
小結(jié)：民以食為天 ， 然而病從口入 ， 孕前不良的飲食習(xí)慣會(huì)危及到將來(lái)寶寶的健康 ， 讓我們做個(gè)優(yōu)秀出色的未準(zhǔn)媽媽爸爸吧 。
二、情緒篇
不易受孕的情緒
1、壓力過(guò)大
2、過(guò)度疲勞
連續(xù)夜班、長(zhǎng)途旅行、沉迷于夜生活、過(guò)度體力勞動(dòng)、劇烈體育運(yùn)動(dòng)、過(guò)于集中并持久的腦力勞動(dòng)等過(guò)度疲勞狀況下不宜受孕 ， 應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時(shí)受孕 。
3、情緒壓抑
如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下 ， 最好暫時(shí)避孕 ， 因?yàn)檫@不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量 ， 也會(huì)使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌 ， 使胎兒不安、躁動(dòng) ， 影響他的生長(zhǎng)發(fā)育 。
4、操辦婚禮
操辦婚禮 ， 夫妻雙方身心疲憊 ， 而且新婚期間如果煙酒過(guò)量 ， 容易造成胎寶寶畸形；性生活又會(huì)比較頻繁 ， 影響精子和卵子的質(zhì)量 。最好在婚后身體健康狀況良好、精力充沛、情緒穩(wěn)定、性生活協(xié)調(diào)時(shí)再受孕 。
5、激烈爭(zhēng)吵
激烈爭(zhēng)吵或暴怒后 ， 情緒不夠穩(wěn)定 ， 會(huì)造成不孕或孕后胎寶寶健康不佳 。隨時(shí)保持愉快的心情 ， 為未來(lái)的胎寶寶營(yíng)造一個(gè)溫馨的氛圍吧 。
小結(jié)：給寶寶營(yíng)造一個(gè)溫馨的情緒氛圍吧 ， 因?yàn)槟銈円稽c(diǎn)一滴的情緒、每分每秒的狀態(tài)都會(huì)直接傳輸給未來(lái)的寶寶 。
三、用藥篇
孕前禁用的藥物
1、安眠葯
安眠葯對(duì)夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害 ， 安定、利眠寧、丙咪口秦等會(huì)影響腦垂體促性激素的分泌 。如果未準(zhǔn)爸爸過(guò)多服用可能導(dǎo)致陽(yáng)痿、遺精及欲望減退；未準(zhǔn)媽媽則會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂或閉經(jīng) ， 從而影響受孕能力 。如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象最好通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律來(lái)解決 ， 不要依靠藥物哦 。
建議止步時(shí)間：一般停藥后3個(gè)月受孕才比較安全 。
【孕前必須戒掉的壞習(xí)慣有哪些？女性備孕吃什么比較好？】
2、壯陽(yáng)藥
盡管“壯陽(yáng)藥”能夠改善男性的性生活質(zhì)量 ， 但它很可能是一種染色體致畸劑 ， 會(huì)影響精子的活動(dòng)能力 ， 致使得精子發(fā)生誘變 。是藥三分毒 ， 還是謹(jǐn)慎些吧 。
建議止步時(shí)間：精子的成熟周期大約為3個(gè)月 ， 這段時(shí)間里還是不要服用這類藥物吧 。
3、長(zhǎng)期服藥
如果患有某種疾病 ， 也許就要長(zhǎng)期服藥 ， 但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會(huì)對(duì)生殖細(xì)胞產(chǎn)生不良影響 ， 特別是藥物標(biāo)識(shí)上有“孕婦禁服”字樣的藥請(qǐng)留心！生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥 ， 或者等病好了再考慮寶寶 。
建議止步時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)在停藥后1個(gè)月受孕比較安全 ， 但很多藥物影響時(shí)間更長(zhǎng) ， 具體請(qǐng)咨詢醫(yī)生 。
4、口服避孕藥
口服避孕藥為激素類避孕藥 ， 如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶 ， 容易造成胎兒畸形 。應(yīng)該在計(jì)劃懷孕前采用男用避孕套方式進(jìn)行避孕 。
建議止步時(shí)間：孕前6個(gè)月停止服用避孕藥 ， 待體內(nèi)存留的藥物完全排出體外后再懷孕 。
5、外用避孕藥膜
外用避孕藥膜是一種具有殺滅精子作用的藥物 ， 但如果使用方法不當(dāng) ， 比如藥膜未放入女性私處深處以致溶解不全 ， 或者放入藥膜后未等到10分鐘以上 ， 這可能使部分精子漏網(wǎng) ， 而藥物會(huì)對(duì)受精卵產(chǎn)生不良影響 ， 應(yīng)及早進(jìn)行人工流產(chǎn) 。
建議止步時(shí)間：停藥后6個(gè)月懷孕比較安全 。
小結(jié)：生病吃藥是天經(jīng)地義的事 ， 但如果你想擁有一個(gè)聰明健康的寶寶就得謹(jǐn)慎些了 。
來(lái)自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵 ， 月經(jīng)會(huì)紊亂甚至閉經(jīng) ， 這種情況下不易懷孕 ， 即使懷孕也對(duì)寶寶的健康不利 。
2、備孕吃什么比較好
1、葡萄
葡萄含糖量非常高 ， 尤其是葡萄糖可以迅速吸收補(bǔ)充身體糖分 ， 而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分 ， 有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)虛的效果 。
2、玉米
玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量 。所以玉米可以幫助女性在備孕期間補(bǔ)充能量 ， 保持活力 。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特點(diǎn) ， 其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的 ， 以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇 ， 減少動(dòng)脈硬化 ， 還具有補(bǔ)腎健脾的功效 。
4、山藥
山藥既是傳統(tǒng)的藥材又是美味的食材 ， 山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高 ， 具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)中益氣的功效 ， 是備孕期間的必備食品 。
5、鮮奶
鮮奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)恐怕不用多說(shuō) ， 它可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鋅等 ， 這些物質(zhì)有助增強(qiáng)體質(zhì) ， 其中豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的很好來(lái)源 。
3、備孕女性用藥原則
1、任何藥物的應(yīng)用均在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用 。開(kāi)藥時(shí)先給醫(yī)生說(shuō)明 ， 我已懷孕或我在備孕 ， 讓醫(yī)生有所顧及 。
2、能少用的藥物絕不多用；可用可不用的 ， 則不要用 。根據(jù)治療效果 ， 盡量縮短用藥療程 ， 及時(shí)減量或停藥 。但隨便自行停藥 ， 縮短療程則不可取 。
3、必須用藥時(shí) ， 則盡可能選用對(duì)胎兒無(wú)損害或影響小的藥物；如因治療需要而必須較長(zhǎng)期應(yīng)用某種可致畸的藥物 ， 則應(yīng)聽(tīng)取醫(yī)生建議 ， 是否終止妊娠 。對(duì)于某些副作用較大的藥物 ， 應(yīng)咨詢醫(yī)生 ， 是否需要停用藥物一段時(shí)間后 ， 再考慮妊娠 。
4、切忌自己濫用藥物或聽(tīng)信“偏方、秘方” ， 以防發(fā)生意外 。
5、避免應(yīng)用廣告藥品或不了解的新藥 ， 尤其不贊成濫用保健品 。
6、服用藥物時(shí) ， 注意包裝上的“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣 。醫(yī)生不可能了解所有的藥物 ， 如有以上字樣 ， 應(yīng)提醒醫(yī)生是否在備孕期也能用 。
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