順產(chǎn)是否是分娩的唯一選擇呢
順產(chǎn)是一種分娩方式，是符合人類的分娩方式 。然而擔(dān)心“順產(chǎn)不順”是多數(shù)“準(zhǔn)媽媽”不肯自然分娩的原因 。所以，學(xué)會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮 。在此，為你提供順產(chǎn)的幾種方法，和小編一起來看一看吧 。
一、合適年齡分娩是能否順產(chǎn)的條件之一
大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大 。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高 。首先，年齡過大，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn) 。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會越多，需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會越多 。
二、孕期合理營養(yǎng)，控制體重可以幫助你順產(chǎn)
寶寶的體重超過4000克(醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒)，母體的難產(chǎn)率會大大增加 。巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān) 。孕婦患有糖尿病，也會導(dǎo)致胎兒長得大而肥胖 。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜 。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大 。
三、孕期體操讓你順產(chǎn)更容易
孕期運(yùn)動不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)椋?br />
1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道 。
2、運(yùn)動可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心 。
【順產(chǎn)是否是分娩的唯一選擇呢】當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽在練體操時要注意運(yùn)動時間、運(yùn)動量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮 。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操 。
小編提示吸氣時盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏 。這種呼吸方法可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助于加強(qiáng)腹肌和骨盆底部的收縮功能，對孕婦的自然生產(chǎn)很有幫助 。此外，對肺活量的鍛煉，也能讓她們在生產(chǎn)時呼吸得更加均勻平穩(wěn) 。
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