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宮寒的人怎么調理比較快？

很多宮寒的女性月經延后 ， 少則推遲十多天 ， 多則兩三個月 ， 這樣都會影響到排卵 。沒有排卵 ， 當然會影響懷孕甚至導致不孕 。從另一個角度講 ， 子宮溫度偏低 ， 不適合胎兒生長 ， 即使懷孕也容易流產 ， 所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境 ， 也是有必要的 。
小測試：看看你被“宮寒”偷襲了沒？
（1）你經常氣色很差精力不濟？痛經 ， 小腹部有冰冷的感覺？
（2）白帶多且清稀 ， 聞起來有股腥味？
（3）經期不是提前就是錯后 ， 而且量少、顏色偏暗？
（4）照鏡子 ， 發現自己的舌苔白且水滑？怕冷 ， 經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高 ， 備孕好久沒動靜？
你是否有以上癥狀中的大多數？如果是 ， 那么你很可能屬于“宮寒女” 。
注意：宮寒會導致不孕！
很多宮寒的女性月經延后 ， 少則推遲十多天 ， 多則兩三個月 ， 這樣都會影響到排卵 。沒有排卵 ， 當然會影響懷孕甚至導致不孕 。從另一個角度講 ， 子宮溫度偏低 ， 不適合胎兒生長 ， 即使懷孕也容易流產 ， 所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境 ， 也是有必要的 。那么宮寒的女人該如何調養呢？來學學下面的6大招
1、改善體質
有些女性天生體質較寒 ， 四肢容易冰冷 ， 對氣候轉涼特別敏感 ， 臉色比一般人蒼白 ， 喜歡喝熱飲 ， 很少口渴 ， 冬天怕冷 ， 夏天耐熱 。寒性體質大多由后天因素造成 ， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣 。
備孕女性可以這么做：
（1）吃暖身的食物 。如果你是先天體質性的宮寒 ， 就應該多吃補氣暖身的食物 ， 例如核桃、棗、花生 ， 讓先天的不足由后天的高能量來補足 ， 而且不用擔心上火 ， 因為宮寒體質屬于火氣不足 ， 不容易出現火大體熱的癥狀 。
（2）堅持快步走 。備孕女性平時可以堅持快步走 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環 ， 使全身溫暖 。
（3）運動中和運動結束后要注意保暖 ， 特別是出汗后 ， 毛孔張開 ， 寒邪容易乘虛而入 ， 如果子宮受寒邪困擾 ， 血氣遇寒就會凝結 ， 出現宮寒的癥狀 。
2、注意飲食
調理宮寒 ， 要少吃生冷食物 。在中醫養生傳統中 ， 女性體質屬陰 ， 不可以貪涼 。即使在炎熱的夏季 ， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多 ， 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲 。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣 ， 導致寒邪內生 ， 侵害子宮 。
備孕女性可以這么做：
（1）少吃生冷食物 。吃涼要有尺度 ， 別超過太多就可以了 ， 例如吃冰激淋一天不超過兩個 ， 吃東西的時候 ， 要先吃熱的 ， 后吃涼的 ， 如果順序顛倒 ， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮 ， 帶來傷害 。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電 ， 可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環境下 ， 女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲 ， 寒氣直逼女性柔弱的身體 ， 而子宮首當其沖就會形成宮寒 。
備孕女性可以這么做：
（1）注意別在涼的環境久待 。在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服 ， 護一下肩膀、膝蓋等部位 。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的 ， 可以防止寒氣從腳下生 。
【宮寒的人怎么調理比較快？】（2）少吹空調 。在空調房中 ， 漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩 ， 甚至后背、小蠻腰 。空調冷氣拒驕陽于千里之外 ， 離人體卻近在咫尺 。當您感受空調冷風帶來的愜意時 ， 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨 ， 當寒氣侵入身體 ， 離“宮寒”就不遠了 。
（3）不要坐“寒” 。夏天不要坐在有寒氣的平面上 ， 例如地面、石面或鐵面椅子上 ， 因為這些地方寒氣重 ， 寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮 。
（4）受寒后要及時補救 。給自己煎一碗驅寒湯 。材料是紅糖2湯匙、生姜7片 ， 水煎10分鐘即可 ， 飲用1-2次就可以驅走寒氣 。
（5）例假前三天可以每天喝紅糖水 ， 以增加排量 ， 更好的讓月經排除干凈 ， 也活氣血 ， 暖宮 。

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