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產后怎么促進子宮收縮 做好哪些事情

產后對子宮的護理是必要 ， 怎么保證子宮收縮的比較好呢 ， 這些都是需要多了解一下了 。女人在懷孕的時候身體是會發生一些變化的 ， 好像什么都會腫起來一樣 ， 但是變化最大的部位要屬子宮了 ， 畢竟是孕育自己的寶寶的重要場所 。那么在女人生完孩子之后該怎么促進子宮的恢復呢?
1、女人生完孩子后要及時排尿
雖然說女人生完孩子后仿佛經歷了一場劫難一樣 ， 要是生的順利的話是挺好的 ， 但是要是生產時不是那么順利的話就會很痛苦 ， 生完孩子也沒有什么力氣動彈了 ， 但是就算是這樣 ， 也不要忘記及時給身體補充水分 ， 補充充足的水分然后及時排出尿液 ， 這樣可以避免膀胱的過度膨脹而且還可以促進子宮的收縮 。
2、在產褥期要避免保持長時間臥位
不少女人生完孩子就完全癱在床上了 ， 而且動彈不得 ， 但是當你在生完孩子七八個小時之后 ， 或者是一段修復時間過后 ， 可以稍微下床走動一番 ， 不要長時間的躺著 ， 這樣才可以幫助身體的生理功能及體力的恢復 ， 從而促進子宮的恢復 。就算是躺著的話也不要長時間保持一個姿勢 ， 盡量采用左側或者右側的臥位 。
3、注意好私處的衛生
雖然說生產后的肢體動作不能太大 ， 但是注意好私處的衛生還是應該做的 。就算是不能用水去清洗 ， 但是保持干凈衛生的方法還是有很多 ， 注意勤換洗貼身衣物或者定期擦洗 ， 防止一些炎癥的發生 ， 以免對子宮的恢復不利 。
4、可以適當做點按摩
在女人生完孩子之后經常按摩自己的子宮部位的話 ， 是可以促進子宮的收縮的 ， 而且這種刺激也是促進子宮恢復的一種方式 ， 但是記得力度不要過大 ， 而且要避免使用一些含有化學成分的精油去按摩 ， 最好是可以用純天然的方式進行 。
5、堅持做好母乳喂養
其實很多女人在上完孩子都會選擇用母乳喂養一段時間 ， 不但對自己的寶寶比較好 ， 增強孩子的免疫力 ， 而且也可以促進自己身體的恢復 ， 其實這樣也可以促進子宮的恢復吸收 ， 因此你的孩子要是吸吮你的乳頭部位的話是可以引起子宮的收縮的 。
6、注意好自己的飲食
合理的飲食也是促進產后子宮恢復的重要方法 ， 除了一些基本的營養之外 ， 要注意不要接觸生冷的食物 ， 最好是都可以以熟食為主 ， 而且要盡量選擇一些低脂肪含量的營養類湯 ， 可以滿足自身及寶寶對營養的需求 。
子宮恢復一般是在孕婦生產完后的第一天開始降至臍部 ， 然后每天大概下降1—2厘米 ， 等到2周左右時候已在腹部摸不著了 。
到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小 ， 重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60—70克 ， 并寬度隨之變窄 ， 硬度卻有了增加 。這個變化過程 ， 被稱為“子宮縮復” 。每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查 ， 了解子宮縮復的情況 。
妙招一：及時排尿
產后 ， 醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿 ， 一般在產后4小時小便 。因為在分娩過程中 ， 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛 。不習慣于臥床姿勢排尿等原因 ， 都容易發生尿潴留 ， 使膀胱脹大 ， 妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎 。
妙招二：產褥期別“賴床”
老人都講究分娩后要臥床 ， 怕受涼 。不過 ， 產后6~8小時 ， 媽媽在疲勞消除后最好別“賴床” ， 第二天盡量下床活動 ， 這樣有利于生理機能和體力的恢復 ， 幫助子宮復原和惡露的排出 。
妙招三：哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮 。因此 ， 不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳 ， 只要寶寶一吸吮 ， 子宮就會收縮 ， 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激 ， 會使子宮的恢復加快 。沒有喂奶的媽媽 ， 也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式 ， 刺激乳頭 。
妙招四：別當臟媽媽
分娩后沐浴 ， 對媽媽來說有益無害 。如果是正常分娩 ， 沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留 ， 還能促進外陰傷口血液循環 ， 有利于傷口愈合 。如果是剖宮產 ， 而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法 ， 那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的 。只要在傷口表面敷一塊紗布 ， 不讓水直接沖擊傷口即可 。當然 ， 傷口畢竟是很嬌嫩的 ， 所以沐浴完畢后 ， 傷口應該重新換藥 ， 切勿用濕毛巾在傷口上來回擦 。
妙招五：按摩
在產后初期經常按摩子宮底 ， 讓子宮肌肉受刺激收縮 ， 也是刺激恢復的方式 。
【產后怎么促進子宮收縮 做好哪些事情】結語：女人生完孩子 ， 子宮是比較空了 ， 這個時候 ， 子宮就會像大氣球一樣 ， 突然的沒有氣了 ， 然后就在慢慢縮小了 。女人的子宮也就像這個氣球一樣 。因此 ， 產后42天都是需要去醫院檢查一下子宮的收縮情況了 。這也是對女性的身體負責了 。

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