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老年人拔牙后 三個月鑲牙最舒適

目錄：
第一章：老年人拔牙后 三個月鑲牙最舒適
第二章：服藥前后三十分鐘不要吸煙
第三章：運動健身常識 跑前喝水跑后添衣
【老年人拔牙后 三個月鑲牙最舒適】人到中年牙齒就會出現(xiàn)松動 ， 給生活帶來不便 ， 很多人選擇拔牙 ， 補(bǔ)上新牙 。牙科醫(yī)生卻建議 ， 老年人三個月以后在補(bǔ)牙 。這是為什么呢？下面就來聽聽醫(yī)生是怎么說的吧！
老年人拔牙后 三個月鑲牙最舒適
在門診 ， 很多患者拔牙后會在牙列中間留下空隙 ， 如不及時填補(bǔ)上 ， 與被拔掉牙相對的牙齒會因缺乏拮抗力 ， 就會明顯伸長 。另外 ， 空隙兩側(cè)的牙也向空隙處傾斜 ， 必然造成牙齒間較大的縫隙 。這種縫隙很容易嵌塞食物 ， 引起牙周炎 。其次 ， 牙齒承受的咀嚼力是有限的 ， 當(dāng)個別牙齒缺失后 ， 咀嚼力集中在余留牙上 ， 由于咀嚼力超過了余留牙的承受限度 ， 致使余留牙齒造成創(chuàng)傷而產(chǎn)生牙周水腫、牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒松動等牙周病 。
缺牙后多長時間鑲牙最合適呢？天然牙與牙槽骨之間存在相互依存的關(guān)系 。牙齒拔除后 ， 牙槽骨就開始吸收 ， 吸收速度在拔牙后的頭3個月較快 ， 3個月后吸收基本穩(wěn)定(即拔牙后2~3個月傷口完全愈合) ， 有利于鑲好的假牙長期和牙床密合 ， 也有利于假牙的穩(wěn)定和咀嚼功能的發(fā)揮 。一般年輕人大約兩個月就可以鑲牙 。老年人因拔牙傷口愈合較慢 ， 大約需3個月才能鑲牙 。
服藥前后三十分鐘不要吸煙
摘自 藥物在體內(nèi)的代謝離不開肝藥酶的作用 ， 而煙草則會增強(qiáng)這種酶的活性 ， 加速一些藥物的代謝和滅活 ， 使其作用時間縮短、藥效大打折扣 。而且煙草中的尼古丁能刺激人體釋放抗利尿激素 ， 從而使藥物的代謝產(chǎn)物不能及時排出 ， 進(jìn)而蓄積中毒 。此外 ， 一天吸煙超過10支 ， 還會大大影響到人體對維生素和微量元素的吸收 ， 這也會對藥效產(chǎn)生一些間接的影響 。
因此 ， 對于有吸煙習(xí)慣的人來說 ， 患病后最好戒煙 。即使實在無法戒除 ， 至少應(yīng)在服藥前后30分鐘內(nèi)不要吸煙 。
高血壓或心肌梗塞患者過分激烈的笑對身體有害
醫(yī)學(xué)認(rèn)為高血壓或心肌梗塞患者 ， 過分激烈的笑對身體有害 。
笑是一種人類生存的能力 ， 恰如醫(yī)師檢查身體各部位一樣 ， 笑已成為衡量身體健康的指示器 。
人生來就會笑 ， 但很少有人知道 ， 笑也是一種很好的健身運動 。每笑一聲 ， 從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動 。笑100次 ， 對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉 ， 相當(dāng)于劃10分鐘船的運動效果 。可惜 ， 人到成年 ， 每人每天平均只笑15次 ， 比孩童時代每天笑400次左右少多了 。對健康來說 ， 這至少是令人遺憾的損失 。只要發(fā)笑 ， 嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動 ， 將嘴和兩眼向上提拉 ， 這可以阻止面部線條下墜 。笑 ， 不正是一種保持青春的美容操嗎？
保衛(wèi)心臟健康牢記四點
心臟是我們?nèi)梭w最重要的一個生命器官 ， 如果它失去了健康 ， 那就意味生命將受到嚴(yán)重的威脅 。那么 ， 我們該如何保衛(wèi)心臟健康呢？
1、注意保溫研究表明 ， 當(dāng)氣溫低于12℃時 ， 人身周圍血管收縮 ， 心臟負(fù)荷增大 ， 血液流速減慢、血流受阻 ， 血瘀機(jī)會增多 ， 引發(fā)心臟病的風(fēng)險大大增加 。所以老年人要注意保暖 ， 冷天減少戶外活動 ， 忌食生冷 。
2、別吃太飽人們用餐后流向胃腸的血液增加 ， 心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽 ， 流經(jīng)心臟的血液會驟然減少 ， 引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重 。
3、調(diào)節(jié)情緒注意情志調(diào)理 ， 防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激 ， 影響心臟功能 ， 進(jìn)而影響健康 。
4、別太疲勞另外 ， 適當(dāng)?shù)膭趧雍湾憻捒梢源龠M(jìn)身體的新陳代謝 ， 有益于健康 。過度的勞累則耗傷心氣血心 ， 影響心臟功能;超強(qiáng)度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等 。
運動健身常識 跑前喝水跑后添衣
按發(fā)育規(guī)律 ， 10歲的孩子每次可跑800米左右;11～14歲可跑 1500米左右 ， 15～17歲可跑3000米左右 。因此 ， 教育部按年級不同而設(shè)定的長跑距離是合理的 ， 家長們不必?fù)?dān)心強(qiáng)度過大 。
專家特地強(qiáng)調(diào)了運動后補(bǔ)水的重要性 。很多人以為冬天運動出汗量少 ， 而忽略補(bǔ)水 。他說 ， 其實在運動中 ， 人體會散失大量的水分 ， 只不過 ， 天氣寒冷散出的水分以水蒸氣的形式散失了 ， 所以會給人流汗不多 ， 不需要喝水的錯覺 。
沒流汗也要補(bǔ)水
運動后 ， 應(yīng)喝一些常溫的運動型飲料或者含維生素和微量元素的礦泉水 ， 補(bǔ)充身體失去的水分 。但是 ， 不宜在運動后立即喝水 ， 建議跑完后漫步幾百米 ， 全身徹底放松 ， 呼吸平緩后再喝不遲 。
跑前熱身跑后保暖
長跑前 ， 孩子得按體育老師指導(dǎo) ， 認(rèn)真做好熱身運動 。“特別是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié) ， 如果熱身不足很可能會導(dǎo)致拉傷、挫傷等運動創(chuàng)傷 。”
而一般跑步穿衣單薄 ， 在運動完后必須及時地添衣保暖 。不然風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時 ， 侵入身體內(nèi)招致感冒等疾病 。專家提出了運動后保暖的“三不”的建議：運動后 ， 不要馬上喝冷飲;不要馬上扇風(fēng)圖涼爽;不要馬上洗澡 。
不必大吃肉類
對于家長們最關(guān)心 ， 又容易辦到的運動之后的營養(yǎng)問題 ， 專家說 ， 家長們不必讓孩子過于進(jìn)補(bǔ) 。記得多給他補(bǔ)充湯水 ， 或者讓運動歸來的孩子喝溫?zé)岬牡}水 ， 補(bǔ)充運動流失的電解質(zhì)和水分 。
可以在保證正常飲食需要的基礎(chǔ)上 ， 適量增加像水果蔬菜這類富含糖、B族維生素、維生素C多的食物 ， 但忌暴飲暴食 。
許多人認(rèn)為跑步的運動量很大 ， 一定要大量補(bǔ)充動物蛋白(家禽和禽肉食品) ， 大量吃肉 。這樣做并不恰當(dāng) 。長跑中人體的消耗主要是葡萄糖 ， 對蛋白質(zhì)的需求不大 。因此 ， 跑步后以補(bǔ)充碳水化合物(谷物 ， 蔬果和奶制品)為宜 。
另外 ， 睡覺前 ， 讓孩子用熱水泡泡腳 ， 可以減輕他的腿部酸痛和疲勞 。
結(jié)語：長跑運動后不宜馬上及時蛋白質(zhì) ， 肉類食物 ， 應(yīng)該及時的補(bǔ)充葡萄糖和水;運動后不要立即沖涼 ， 以免引起感冒 。(文章原載于《健康報》、《健康生活報》、《長壽養(yǎng)生報》 ， 刊號：2012.03.12、刊號：2011.01.08、刊號：2011.11.01 ， 作者：葉劍濤、董逸智、張菲 ， 版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息 ， 并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題 ， 請盡快與我們聯(lián)系 ， 我們將在第一時間刪除內(nèi)容) 。

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