孕婦可以吃葵花籽嗎
葵花籽，即向日葵的果實(shí)，可供食用和油用。葵花籽富含不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素，其味道可口，是一種十分受歡迎的休閑零食和食用油源 。瓜子兒可能是最傳統(tǒng)的一種休閑食品了，種類五花八門，拿最熟悉的葵花籽來說，許多人也僅僅知道它是向日葵的種子而已 。其實(shí)，嗑葵花籽也能嗑出健康 。這種小而又不起眼的消閑食品，吃起來有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一種魅力 。
孕婦能吃葵花籽嗎
葵花籽對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，有很好的效果 。要問？當(dāng)然是可以的，但是也要適量，畢竟吃多了會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積 。吃葵花籽的好處
【孕婦可以吃葵花籽嗎】1、預(yù)防孕期貧血 葵花子當(dāng)中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以孕婦吃葵花籽可以預(yù)防孕期貧血 。
2、安神助眠 葵花籽是治療失眠的很好藥物，專家指出孕婦吃葵花籽有安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力的效果 。
3、增進(jìn)食欲 葵花籽的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，使得各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來，從而達(dá)到增強(qiáng)消化，促進(jìn)食欲的效果 。
4、治療孕期糖尿病 葵花籽能分離蛋白不同酶解產(chǎn)物，能夠清除自由基活性 。從而起到治療孕期糖尿病的效果哦！
5、降低結(jié)腸癌的發(fā)病率 專家指出孕婦吃葵花籽不管是孕婦還是胎兒都會(huì)有好處 。據(jù)美國癌癥研究所已經(jīng)證明，葵花籽中食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率 。
葵花籽的熱量
瓜子的熱量(以100克可食部分計(jì))是606大卡(2535千焦) 。每100克瓜子的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26% 。
葵花籽價(jià)格
葵花籽的價(jià)格約在5-6元/斤 。
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