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孕婦排毒的小技巧是什么？需孕前調理體質的孕婦有哪些？

孕婦在懷孕期間要注意很多事情，一切女都是為了寶寶的健康出生，孕婦在孕期也是可以進行排毒的，但是要注意的是要使用溫和的排毒方式，比如說飲食排毒，今天小編就來和大家說一下有關的知識，那么孕婦排毒的小技巧是什么？需孕前調理體質的孕婦有哪些？和小編一起來看看吧！

【孕婦排毒的小技巧是什么？需孕前調理體質的孕婦有哪些？】 1、孕婦排毒小技巧
人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞 。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量 。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知 。因此，年輕夫婦應在計劃懷孕前半年，采取多項排毒措施，為新生命營造一個良好的環境 。
食物排毒：
蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出);綠豆(能幫助排泄侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝);蘑菇(能清潔血液，排泄毒性物質，經常食用可保持體內環境的清純);豬血(含有大量血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易吸收的廢物而被排泄出體外);酸奶(可以補充益生菌，抵御病原菌的侵害);茶葉(含有抗輻射成分);水(多喝水可增加尿量，從而增加排毒)等 。
肺臟排毒：
一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出 。做法是增加呼吸深度，吸氣時數到4，呼氣時數到12，然后逐步增加到吸氣時數到7，呼氣時數到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次;二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液 。如此反復10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣 。
皮膚排毒：出汗也能排毒 。據檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種 。設法讓自己多出點兒汗，有助于身體自凈 。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等 。
2、需孕前調理體質的孕婦
高齡、流過產、卵巢功能不良者
婦女過了30歲，就傾向高齡產婦，尤其是35歲之后，正常婦女的卵巢功能衰退得更快 。但如果無法提早生育，就要注意不要有人為的破壞，最嚴重的是墮胎或流產，對生理結構及內分泌系統，有可能造成萬劫不復的機會;然而此種情形，在現行月經規則術甚為流行的年代，幾乎處處可聞 。傳統中醫將小產與流產后的婦女，視同生過寶寶的體弱婦女，正常產婦坐月子要1個月，小產婦女則要百日(至少3個月) 。
當然，西方人連足月生產都不坐月子，但是，西醫認同讓子宮休息兩三個月再懷孕，尤其是已懷孕到四、五月才流產的婦女，最好間隔半年以上才懷孕，因為子宮需要更多時間來復原 。傳統中醫文化講究不失人性與合乎人情，由此可見對生命的珍重 。
當女人的卵巢功能衰退很快，或素來卵巢功能不良者，一定要避免月經期間使用機械檢查子宮;萬一不得已，甚至必須作人工流產手術時，一定要找合格的醫師，否則很容易將子宮內膜推向輸卵管和腹腔中，造成原本就已體虛氣弱，手術后再加上氣滯血瘀的體況，雪上加霜，導致不孕癥的機會大增，就很可能會發生子宮內膜異位癥 。
嚴重者會間接罹患巧克力囊腫、子宮肌瘤等，中醫以行血去瘀為主、補養氣血為補，中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則 。此族群懷孕前，若能調理是很聰慧的 。
性觀念開放、生活習慣及居住環境不佳者
常被忽視，卻又很容易傷害婦女懷孕之結構與功能的，是不知不覺養成的不良生活習慣，尤其是愈來愈開放的性觀念，與性活動的頻繁，諸如月經期間行房，常會增加子宮內膜異位的機會;因此男女雙方在興頭上，一定要提醒彼此，不要太過激烈 。
有以上習性，又想要懷孕的婦女，必須做好孕前調理，是母親與寶寶皆優生的上策 。此外，不當的性行為使下體感染的機會加大，而體質較差的婦女，即使性行為正當，但在不良環境下，也會傷及懷孕功能，如洗溫泉、泡熱水澡、洗三溫暖、酗酒、抽煙、長期暴露于幅射線，以及在有毒化學藥品環境下工作，常見白帶異常增多，就有可能演變成子宮發炎，甚至整個骨盆腔都發炎，還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能 。
以上狀況發生越多的婦女，越須做好孕前優生，這不只是保障自己的生命健康，對孩子也是一種優養 。因此，西醫通常不建議未曾生育過的女性使用子宮內避孕器，因為如此很可能造成骨盆腔感染，及子宮頸閉鎖不全，甚至造成不孕 。
綜合以上各論點，可以發覺現代婦女該作孕前調理的比例一定是10%的好幾倍，晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過，都不該放棄孕前優生的機會 。
3、排毒清熱的食物
1、綠豆
綠豆中的綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物，可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，且不易被胃腸道吸收 。綠豆湯是一種很好的解毒水劑，如果日常生活中經常接觸鎘、鉛、農藥、化肥等有害物質，可以在飲食中多食用綠豆湯、綠豆芽等食物 。
2、苦瓜
苦瓜中的維C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用 。同時，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、明目解毒之功效 。苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞癌變，促進突變細胞復原，具有一定的抗癌作用 。
3、海帶
研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能 。
4、茶葉
茶葉中的茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑 。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，增強細胞彈性，防止血栓形成，延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生 。

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