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揉眼睛越揉越癢怎么辦？有什么可以緩解眼睛發癢的方法？

在生活中眼睛干澀發癢是很常見的病癥 ， 主要是由于生活護理不當導致的 ， 會對健康造成很多不利的影響 ， 而且很多人出現眼睛發癢的癥狀后都會用手揉 ， 這是一種非常不健康的做法 ， 那么揉眼睛越揉越癢怎么辦？有什么可以緩解眼睛發癢的方法？下面就來詳細了解正確的解決方法吧 。

1、揉眼睛越揉越癢怎么辦
1.閉眼轉動眼球
對著電腦、手機的時間太長 ， 很容易導致眼睛干澀發癢 ， 此時不妨閉上眼睛 ， 讓眼睛放松一下 ， 同時轉動眼球 ， 讓淚腺分泌的淚液能潤濕干澀的眼球 ， 緩解眼睛干澀發癢 。
2.用生理鹽水洗眼
眼睛癢有可能是眼睛進了風沙或者灰塵 ， 用手揉眼睛有時候很難揉出灰塵來 。可以去藥店買一瓶生理鹽水 ， 自己洗一下眼睛 ， 過一會發癢的癥狀就會消失了 。如果擔心傷到眼睛 ， 可以請醫生幫忙 。
3.流眼淚
眼睛發癢 ， 越揉越癢的時候 ， 不妨掉幾滴眼淚 ， 一來是可以潤濕眼睛 ， 緩解眼睛干澀引起的癢癥 ， 二來淚水可以帶出眼睛中 ， 刺激發癢的灰塵和細菌 。
4.滴眼藥水
如果是由于長時間用眼 ， 眼疲勞 ， 眼淚分泌不足導致的眼睛干澀發癢 ， 可以買緩解疲勞的眼藥水潤濕一下眼睛 ， 干癢的癥狀很快就會消失了 。如果是眼部細菌感染 ， 比如結膜炎導致的眼睛發癢 ， 要咨詢醫生 ， 購買具有殺菌消炎作用的眼藥水治療 。溫馨小貼士：結膜炎患者 ， 除了眼睛發癢 ， 還會有分泌物增多 ， 眼睛發紅有異物感的癥狀 。
2、眼睛發癢的注意事項
1、不要用手揉手上有很多細菌 ， 用手揉眼睛容易導致眼部感染；
2、防止用眼疲勞看書、玩手機、玩電腦的時間不宜過長 ， 隔1小時左右就應該遠眺10分鐘 ， 放松眼睛 ， 以免眼睛疲勞 ， 引起干眼癥 。
3、常吃清肝明目的食物很多食物對眼睛有好處 ， 比如枸杞、菊花、胡蘿卜等 ， 眼睛發癢、干澀可以經常吃吃 。
3、日常護眼需知
1、切忌“目不轉睛” ， 自行注意頻密并完整的眨眼動作 ， 經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間 ， 避免淚液蒸發 ， 緩解眼睛干澀和疲勞 ， 保護眼睛的角膜 。
2、不吹太久的空調 ， 避免座位上有氣流吹過 ， 并在座位附近放置茶水 ， 以增加周邊的濕度 。
3、多吃各種水果 ， 特別是柑桔類水果 ， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋 。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助 。
【揉眼睛越揉越癢怎么辦？有什么可以緩解眼睛發癢的方法？】 4、保持良好的生活習慣 ， 睡眠充足 ， 不熬夜 。
5、避免長時間連續操作電腦 ， 注意中間休息 ， 通常連續操作1小時 ， 休息5～10分鐘 。休息時可以看遠處或做眼保健操 。
6、保持良好的工作姿勢 ， 保持一個最適當的姿勢 ， 使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏 ， 這樣可使頸部肌肉輕松 ， 并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低 。
7、調整熒光屏距離位置 ， 建議距離為50-70厘米 ， 而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米 ， 呈15-20度的下視角 。因為角度及距離能降低對屈光的需求 ， 減少眼球疲勞的幾率 。
8、如果你本來淚水分泌較少 ， 眼睛容易干澀 ， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡 ， 要戴框架眼鏡 ， 或者可以考慮做近視矯正手術 。在電腦前配戴隱形眼鏡的人 ， 也最好使用透氧程度高的品種 。
9、40歲以上的人 ， 最好采用雙焦點鏡片 ， 或者在打字的時候 ， 配戴度數較低的眼鏡 。
10、如果出現眼睛發紅 ， 有灼傷或有異物感 ， 眼皮沉重 ， 看東西模糊 ， 甚至出現眼球脹痛或頭痛 ， 休息后仍無明顯好轉 ， 那就需要去醫院詳細檢查了 ， 千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用 。隨意使用眼藥水 ， 可能會不對癥 ， 更有可能會因為眼藥水的不良反應 ， 反而加重了眼睛的疾病 ， 或者耽誤了最佳的治療時機 。

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