哺乳期便秘怎么辦？
【哺乳期便秘怎么辦？】首先 ， 也是最基本的每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便 。多喝白開(kāi)水 ， 不但能保證人體的需要 ， 還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用 。
平時(shí)多吃蘿卜 。生吃半斤左右的蘿卜能通便 ， 因?yàn)樘}卜富含維生素C ， 有消除積滯、解毒的功效 。但哺乳期的媽媽要注意食量 ， 不宜一次吃太多 ， 因?yàn)樘}卜是寒性食物 。
每天早上吃一兩根香蕉 。香蕉具有通便作用 ， 還可以治大便干結(jié) ， 而且不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何副作用 。
常吃白菜 ， 白菜性微寒,味甘,具有解毒除熱.通利腸胃的功能 。白菜中維生素C較多 ， 可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng) ， 利于消化 ， 防止大便干燥 。
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