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影響精子生命力有哪些因素？殺死精子的兇手是什么？

現在很多男性都有不孕不育的疾病=，其實說白了不孕不育的發生，很大程度上和精子的健康程度有關，男性朋友們要注意了，在日常生活中要多多注意影響精子質量的東西，今天小編就來和大家講一下有關的知識，那么影響精子生命力有哪些因素？殺死精子的兇手是什么？一起來看看吧！

精子的強弱在一般人的觀念里，似乎和男性性能力息息相關，即使一向對自己床上能力自信滿滿者，一旦遭遇難以令另一半受孕的尷尬情事，也難免會雄心大減、雄風大失！
男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力 。
1、影響精子生命力的因素
1、精子也會鬧脾氣喔
情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂 。
2、精子不耐高溫高熱
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗 。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息 。
3、煙酒成份荼毒精子
根據醫學研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量；另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生 。
4、精子需要營養補給
精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養，若是男性有偏食的習慣，會造成營養攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的欲望及性功能也會產生阻礙 。
5、醫療藥品刺激精子
藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質 。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對應該避免濫用 。
2、殺死精子的兇手
1 食品包裝和化妝品
德國研究協會發布的新聞公報說，過去幾十年間，全球男性精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質有關 。
鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學品 。它被普遍應用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發噴霧劑、香皂和洗發液等數百種產品中 。
研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會導致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍首” 。
在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高 。它會通過女性呼吸系統和皮膚進入體內，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統 。
鄰苯二甲酸酯還會通過塑料容器包裝的食品和水進入人體，如食品罐頭內涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等 。研究表明，罐頭食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如豬肉、鳳尾魚、沙丁魚等 。胎兒、嬰兒和青春期兒童對它最為敏感，健康也最易受到侵害 。
2 汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等 。人體長時間接觸這些物質，會發生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率 。
最嚴重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睪丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低 。
3 煙、酒
吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯 。很早就有國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加 。煙草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態改變 。
酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響 。研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降 。因此，男性一定要避免經常性的過度飲酒 。
4 雌激素
雌激素會對男性生殖系統產生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發睪丸組織結構變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數量，造成男性乳房發育，導致內分泌紊亂 。
男性短期服用含有雌激素的藥物并不會對生殖系統造成明顯影響，但長期接觸生活中含有雌激素的物品，則會對生殖健康造成較大危害 。
比如部分男性護膚時隨意使用女性化妝品 。這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產生損害，造成性腺功能低下 。
5 微量元素
與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等 。鋅是生殖系統內重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病 。
而硒的缺乏會使體內過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統和睪丸的傷害 。因此，男性平時應該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等 。
6 溫度
高溫對睪丸會產生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長，才會對睪丸產生影響，目前在學界仍有爭論 。
動物實驗中，將雄性動物置于38.5°C下55分鐘后，其生育能力就會下降 。在現實生活中，男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等 。
7 藥物
抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數量和質量下降，或通過影響性腺的內分泌功能，導致性功能障礙 。
藥物對男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響 。一般使用藥物的劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴重，恢復生育功能所需要的時間也越長 。
目前，社會上性保健品泛濫，有些含有性激素或類似成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，未婚未育者在選擇時應格外小心 。
8 噪音
隨著現代化的發展，城市噪音對健康的影響更突出了 。噪音屬于環境污染的一種 。
近年來，一些專家提出了“環境激素”理論，指出環境中存在著能夠像激素一樣影響人體內分泌功能的化學物質，噪音就是其中一種 。
它會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常 。長時間的噪音污染可以引起男性不育；對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形 。
9 輻射
輻射對人體的健康已確定有明確的影響 。大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標 。
但是，小劑量的輻射是否會引起不育，目前還沒有確切的研究成果 。我們日常使用的電子設備，如手機、電腦等是否會引起不育，學界存在很大的爭議 。
10 毒品
有些毒品，如大麻、可卡因等對精液質量有影響 。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導致男性乳腺發育；可卡因會使精子密度下降 。
3、備孕爸爸飲食注意
【影響精子生命力有哪些因素？殺死精子的兇手是什么？】 1、要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量 。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等 。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質等營養元素，對準爸爸十分有益 。但不能超量攝入 。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利 。
2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響 。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動 。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力 。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降 。
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等 。
3、想要生小孩，準爸多補鋅
專家說，鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育 。當鋅不足時，會直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程 。
男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補充 。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會小于補充量，因此，每天最好補充大于15毫克的鋅 。一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產品、蘋果、香蕉等 。
此外，鎂能提高精子的活力，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂，以達到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等 。
4、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物 。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的 。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助 。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果 。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙 。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕 。
5、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起欲望下降 。
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成 。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康 。
6、嚴格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低 。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，丁丁血液循環不良，丁丁勃起速度減慢 。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降

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