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紅心火龍果銀耳湯的做法（小兒營養不良食譜）

怎么做紅心火龍果銀耳湯好吃？需要哪些食材？小編為您提供紅心火龍果銀耳湯的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味紅心火龍果銀耳湯 。
即使進入秋天，紫外線照樣強烈，稍微不注意防曬，皮膚就會隨時被曬傷，而臉蛋經過紫外線的照射后，斑點也會悄悄爬上來，這可是每一個女人都不想要的結果 。紅心火龍果有“天然防嗮霜”的美譽，又富含植物性蛋白質、甜菜紅素和多種維生素，還有抗氧化的作用，咱們女人多吃還能幫助延緩衰老 。一聽到這，我馬上去超市買來兩個火龍果，讓閨蜜教我做法 。順便也把做法分享給你吧 。
做紅心火龍果銀耳湯所需食材：紅心火龍果半個，銀耳半朵，蓮子1把，百合干（也用新鮮百合）1把，冰糖10克，清水3大碗
紅心火龍果銀耳湯的做法步驟：
步驟1：銀耳提前2小時用冷水浸泡開 。
步驟2：將泡好的銀耳切成小朵，銀耳蒂丟掉不要 。中醫認為銀耳油開胃補脾、滋陰潤肺、祛斑防老化的作用 。
步驟3：蓮子和百合分別清洗干凈，跟切小朵的銀耳一起放進電飯煲內膽中 。
步驟4：然后加入3碗清水，我給出的食材比例剛好是3個人的量，而且我用的是寶寶電飯煲，燉的時候水量不會流失，直接用火煮的水量要多加些 。
步驟5：選擇營養燉功能鍵，燉煮2個小時，銀耳基本完全出膠 。
步驟6：把紅心火龍果切成方形的小塊 。
【紅心火龍果銀耳湯的做法（小兒營養不良食譜）】
步驟7：銀耳煮好后，加入冰糖再蓋上鍋蓋燜一會兒，讓冰糖融化 。
步驟8：最后加入紅心火龍果，因為紅心火龍果不耐熱，所以我選擇在出鍋前加入銀耳中，這樣營養才不會流失 。
步驟9：攪拌均勻后，就是一碗顏色艷麗又可美容養顏、防曬淡斑的紅心火龍果銀耳湯了 。
溫馨提示：1、銀耳被稱為“平民燕窩”，富含膠質和維生素，其中最重要的成分是多糖，這是一種生物性活性物質，它可以提高人體的免疫能力 。2、直接煤氣灶煮的朋友可以大火燒開后轉中小火熬1個小時，有些銀耳很難出膠，那么熬的時間要延長，只要煮出濃稠的銀耳位置，中途水少了可以再加入適量開水，注意是加開水，不能加冷水哦 。

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